A maioria das pessoas gosta de passar o tempo ao ar livre em dias de sol, mas a exposição excessiva ao sol pode ter consequências graves, incluindo:
- Queimadura de sol
- Desidratação
- Hiponatremia
- Exaustão de calor
- Insolação
Queimadura de sol
A queimadura solar é uma lesão cutânea comum causada pela exposição excessiva à radiação ultravioleta (UV) do sol. A lesão é desencadeada por uma resposta inflamatória, pois a radiação ultravioleta danifica diretamente o DNA nas células da pele.
Quando o DNA de uma célula está irreparavelmente danificado, ele sofre apoptose (morte celular) e se desprende rapidamente, levando à descamação e descamação da pele.
Sintomas de queimaduras solares
Os sintomas comuns de queimaduras solares incluem:
- Pele avermelhada
- Dor
- Inchaço
- Fadiga
- Temperatura quente da pele
DermNet / CC BY-NC-ND
Em casos mais graves, você também pode ter:
- Irritação na pele
- Náusea
- Febre
- Tontura
- Arrepios
Entre em contato com um profissional médico se esses sintomas ocorrerem.
Queimaduras de segundo grau podem se manifestar com:
- Com bolhas
- Escorrendo
- Desidratação
- Edema (inchaço do tecido)
- Desmaio
Quando você está em risco
As queimaduras solares podem começar após apenas 15 minutos de exposição direta ao sol. A dor e a vermelhidão tendem a ser maiores durante as primeiras seis a 48 horas.
As queimaduras solares não ocorrem apenas nos dias quentes de verão. A exposição prolongada, mesmo em dias nublados ou com neve, pode causar queimaduras. Medidas preventivas, incluindo protetor solar e roupas de proteção solar, podem reduzir muito o risco.
Com o tempo, a exposição excessiva ao sol pode causar danos à pele, envelhecimento prematuro da pele e câncer de pele. Uma história de queimaduras solares graves aumenta 2,4 vezes o risco de carcinoma de células escamosas e 1,5 vezes o risco de melanoma.
Tratamento de queimaduras solares
Você pode tratar queimaduras solares leves com um banho ou ducha fria, compressas frias e um creme hidratante de venda livre.
Para a dor, você pode tomar um antiinflamatório não esteroidal (AINE) como Advil (ibuprofeno) ou Tylenol (paracetamol).
Se formarem bolhas, não as quebre.
Desidratação
A desidratação é o esgotamento ou desequilíbrio de fluidos ou eletrólitos que interfere nas funções normais do corpo. Ocorre quando a perda de fluidos corporais excede a ingestão de fluidos, geralmente em dias quentes, quando você está se esforçando demais.
Sintomas de desidratação
A maioria das pessoas saudáveis pode tolerar entre 3% a 4% de perda de água corporal sem sintomas.
Após 5%, você pode desenvolver:
- Tontura
- Dores de cabeça
- Fadiga
Como a perda de água excede 10%, sintomas graves podem se desenvolver, incluindo:
- Diminuição da urina
- Confusão
- Convulsões
Tratamento da desidratação
A desidratação leve geralmente pode ser resolvida bebendo água ou uma bebida esportiva rica em eletrólitos.
A melhor maneira de evitar a desidratação é beber águaantesvocê fica com sede, especialmente se planeja ficar ao sol por um longo período ou se está se esforçando demais.
Hiponatremia
O oposto da desidratação é uma condição conhecida como hiponatremia (às vezes chamada de "intoxicação por água").
A hiponatremia pode ocorrer quando você perde muita água através do suor, mas não consegue repor o sódio perdido ao se reidratar. Muitas vezes as pessoas pensam na desidratação como a perda de água quando, na verdade, ela também inclui um desequilíbrio de eletrólitos.
Sintomas de hiponatremia
A hiponatremia pode ocorrer durante esportes de resistência, quando você perde muito líquido, mas bebe apenas água. A menos que você reponha o sódio perdido, você pode começar a sentir os efeitos da depleção, incluindo:
- Dor de cabeça
- Fadiga
- Letargia
- Perda de apetite
- Irritabilidade
- Fraqueza muscular
- Cólicas
- Confusão
Tratamento de hiponatremia
A hiponatremia leve geralmente pode ser resolvida com a ingestão de uma bebida esportiva rica em eletrólitos.
Os casos graves geralmente requerem uma solução salina a 3% administrada por via intravenosa (em uma veia) pela equipe médica de emergência.
Exaustão por Calor
A desidratação associada à exposição prolongada ao sol ou ao calor pode causar exaustão pelo calor.
Por definição, a exaustão por calor ocorre quando a temperatura central do corpo sobe acima de 98,6 ° F (30 ° F), mas não além de 104 ° F (40 ° C). Normalmente ocorre em dias quentes e úmidos, quando você está se esforçando demais.
Risco de exaustão por calor
A desidratação e a obesidade aumentam muito o risco de exaustão pelo calor, assim como:
- Álcool
- Cafeína
- Certos medicamentos (diuréticos, anti-histamínicos, beta-bloqueadores, álcool, ecstasy e anfetaminas)
Bebês e idosos estão em maior risco, pois tendem a ter termorregulação prejudicada (a capacidade do corpo de se ajustar às mudanças climáticas).
Sintomas de exaustão por calor
Os sintomas comuns incluem:
- Tontura
- Dor de cabeça
- Náusea
- Sede
- Fraqueza
- Alta temperatura corporal
- Transpiração intensa
- Diminuição da urina
- Vômito
Tratamento da exaustão por calor
Se alguém que você conhece tem exaustão pelo calor:
- Mova-os para um espaço fresco
- Remova qualquer excesso de roupa
- Abaixe a temperatura corporal ventilando-os ou colocando toalhas úmidas e frescas sobre a pele
- Ofereça água ou uma bebida esportiva se eles puderem manter os líquidos baixos
- Se ocorrer tontura, deite-o de costas e eleve os pés
Se as medidas de primeiros socorros não fornecerem alívio em 15 minutos, ligue para o 911 ou procure atendimento médico de emergência. Se não for tratada, a exaustão pelo calor pode levar à insolação.
Insolação
A insolação, também conhecida como insolação, é uma forma mais severa de exaustão pelo calor, na qual a temperatura central do corpo excede 104 ° F (40 ° C).
Ela causa mais de 600 mortes nos Estados Unidos a cada ano, seja por esforço excessivo em altas temperaturas (conhecidas como insolação por esforço) ou certas condições que prejudicam a termorregulação (insolação sem esforço ou "clássica").
Causas da insolação
As causas comuns de insolação clássica incluem:
- Idade mais jovem
- Idoso
- Álcool
- Estimulantes
- Certos medicamentos
A morte por insolação freqüentemente ocorre quando crianças mais novas ou idosos são deixados em carros estacionados sob a luz solar direta, onde as temperaturas podem subir de 51 ° C a 67 ° C (124 ° F a 153 ° F).
Sintomas de insolação
Os sintomas da insolação são mais profundos do que a exaustão pelo calor, mas podem diferir dependendo se você tem uma insolação por esforço ou uma insolação clássica.
Por exemplo, a transpiração é característica da insolação por esforço, mas geralmente ausente na insolação clássica.
Outros sintomas podem incluir:
- Respiração rápida
- Pulso rápido e fraco
- Nausea e vomito
- Confusão ou delírio
- Hostilidade
- Comportamento semelhante a intoxicação
- Desmaio e inconsciência
- Convulsões, especialmente em crianças
Conforme os sintomas avançam, a pele pode repentinamente assumir uma coloração azulada, à medida que os vasos sanguíneos começam a se estreitar e restringir o fluxo sanguíneo e a troca de oxigênio.
Se não for tratada, a insolação pode levar a:
- Falência do órgão
- Rabdomiólise (a destruição do músculo esquelético)
- Morte
Tratando a insolação
A insolação é uma emergência. O tratamento envolve:
- Resfriando o corpo rapidamente
- Reidratação oral e IV
- Medidas de ressuscitação padrão por profissionais médicos treinados
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