Verywell / Anastasia Tretiak
Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) é uma trepadeira nativa da China que se acredita ter propriedades curativas. Usada na medicina tradicional chinesa (MTC) e vendida na forma de chá, pó e cápsula, a erva oferece benefícios anti-envelhecimento e ajuda a muitos problemas de saúde comuns, incluindo diabetes, colesterol alto e ansiedade.
Também conhecido como ginseng do sul, o jiaogulan contém o composto benéfico gipenosídeo, uma saponina semelhante à encontrada emPanax ginseng. Ele também contém esteróis, flavonóides e clorofila, que podem ajudar a preservar a saúde do coração, reduzir a inflamação e até mesmo promover a perda de peso.
Além disso, o jiaogulan é uma erva adaptogênica que ajuda o corpo a se adaptar ao estresse e pode melhorar a memória, melhorar o desempenho esportivo e estimular o sistema imunológico.
Benefícios para a saúde
Apesar dessas aplicações no TCM, a pesquisa para apoiar esses usos do jiaogulan ainda está em estágios preliminares. O que existe limita-se a estudos de laboratório e pequenos ensaios clínicos, muitos dos quais realizados em animais.
Embora os resultados dos estudos com o jiaogulan mostrem que a erva pode ser promissora, é muito cedo para recomendá-la como um tratamento para qualquer problema de saúde. Mais pesquisas, principalmente em humanos, são necessárias.
Diabetes
Vários estudos sugerem que o jiaogulan pode ajudar a controlar o diabetes. Embora grande parte da pesquisa tenha se limitado a estudos em animais, um pequeno ensaio clínico publicado emPesquisa hormonal e metabólicaem 2010, descobriram que a erva pode reduzir significativamente os níveis de açúcar no sangue em pacientes com diabetes tipo 2.
Os pesquisadores designaram 24 pacientes com diabetes para receber 6 gramas de chá de jiaogulan ou um placebo diariamente. Após 12 semanas de tratamento, os indivíduos do grupo jiaogulan mostraram maior melhora nos níveis de açúcar no sangue e sensibilidade à insulina do que o grupo controle. Em média, o grupo tratado viu uma redução de 54 miligramas por decilitro nas leituras de glicose no sangue em jejum e uma queda de 2 pontos percentuais nos níveis de A1C.
Pesquisas anteriores sobre jiaogulan e diabetes incluem um estudo com base em animais publicado noJournal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciencesem 2006. Este estudo testou os efeitos da erva em ratos diabéticos e descobriu que ela ajudou a reduzir os níveis de açúcar no sangue e diminuir o colesterol LDL ("ruim").
Além disso, um estudo de 2008 em ratos publicado noJournal of Medicinal Fooddeterminou que o jiaogulan pode ajudar a regular o açúcar no sangue, alterando a atividade de certas enzimas hepáticas.
Embora o jiaogulan mostre potencial para o tratamento do diabetes tipo 2, mais pesquisas são necessárias antes que ele possa ser recomendado.
Obesidade
Jiaogulan pode ter efeitos anti-obesidade, de acordo com um estudo publicado na revistaObesidadeem 2013.
Usando um extrato de jiaogulan conhecido como actiponina, os pesquisadores designaram 80 pacientes obesos para receber 450 miligramas de actiponina ou um placebo diariamente por 12 semanas. No final do estudo, o grupo de jiaogulan mostrou uma diminuição significativamente maior de peso, gordura abdominal, massa de gordura corporal e índice de massa corporal em comparação com o grupo de placebo.
Um estudo de 2011 em ratos investigou o uso de uma combinação das ervas chinesas jiaogulan, coptis e sálvia vermelha no tratamento da síndrome metabólica, uma combinação de sintomas e fatores de risco cardíacos que resultam da resistência à insulina relacionada à obesidade. Os pesquisadores descobriram que as ervas trabalharam sinergicamente para fornecer vários benefícios terapêuticos significativos, incluindo perda de gordura, níveis mais baixos de colesterol e triglicerídeos e melhor tolerância à glicose.
Estresse
Jiaogulan é uma das muitas ervas adaptogênicas que dizem aliviar o estresse.
Um estudo baseado em animais publicado na revistaMoléculasem 2013, sugere que o jiaogulan pode ajudar a proteger contra transtornos de ansiedade relacionados ao estresse. Em testes com ratos, os autores do estudo observaram que o jiaogulan ajudou a inibir a ansiedade induzida pelo estresse, possivelmente influenciando a atividade em certas células cerebrais envolvidas na regulação do humor.
Asma
Jiaogulan pode combater a asma, sugere um estudo baseado em animais publicado noAmerican Journal of Chinese Medicineem 2008. Os autores do estudo analisaram os efeitos do jiaogulan em ratos, descobrindo que a erva ajudou a reduzir a inflamação das vias aéreas associada à asma.
Possíveis efeitos colaterais
Jiaogulan é geralmente considerado seguro, embora possa causar efeitos colaterais, incluindo náuseas e aumento dos movimentos intestinais.
Existem, no entanto, algumas preocupações notáveis para certos indivíduos:
- Jiaogulan pode ter um impacto no sistema imunológico. Pessoas com doenças anti-imunes, como lúpus, esclerose múltipla e artrite reumatóide, devem evitar o uso da erva até que mais pesquisas sejam feitas.
- O Jiaogulan pode inibir a coagulação do sangue e, portanto, causar danos às pessoas com doenças do sangue, aos que tomam anticoagulantes ou antiplaquetários e aos que planejam se submeter à cirurgia.
- Pessoas com diabetes que estão tomando insulina ou outros medicamentos para baixar o açúcar no sangue devem usar jiaogulan com cautela, pois pode causar episódios de hipoglicemia.
- A segurança de jiaogulan em mulheres grávidas ou amamentando não foi estabelecida e não deve ser usado por mulheres grávidas ou planejando engravidar.
Fale com o seu médico antes de tomar jiaogulan e certifique-se de mencionar quaisquer outros medicamentos, suplementos e ervas que está tomando.
Seleção, preparação e armazenamento
Os chás, pós e cápsulas Jiaogulan são vendidos em muitas lojas de alimentos naturais, lojas especializadas em produtos à base de ervas e medicina chinesa e online. Ele está disponível como um produto autônomo e em formulações à base de plantas.
O chá Jiaogulan não contém cafeína e, com seu sabor ligeiramente agridoce, tem sabor semelhante a um chá verde suave. Pode ser misturado com outros chás, como jasmim, ou saboreado sozinho. Mergulhe o jiaogulan em água quente; muitos recomendam fazer isso por pelo menos 10 minutos.
Não existe uma dosagem padrão para o jiaogulan, embora os médicos alternativos geralmente recomendem de duas a quatro xícaras por dia.
Os suplementos dietéticos não são regulamentados pela U.S. Food and Drug Administration (FDA). Para garantir que você está comprando um produto jiaogulan de qualidade, procure um selo independente de terceiros no rótulo de uma organização que fornece testes de qualidade, como a Farmacopeia dos Estados Unidos, NSF International ou ConsumerLab. Isso não garante eficácia, mas pode lhe dar a confiança de que o que está no rótulo é realmente o que está no produto.
Guarde o jiaogulan em um local fresco, escuro e seco.
Uma palavra de Verywell
É muito cedo para recomendar o jiaogulan para o tratamento ou prevenção de qualquer problema de saúde. Se você está pensando em tentar, converse com seu médico ou praticante de medicina alternativa. Embora os remédios à base de ervas estejam disponíveis sem receita, é melhor discutir todos os suplementos que você usa com seu médico ou farmacêutico.
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