Verywell / Anastasia Tretiak
Hibiscus é uma planta com flor nativa de regiões tropicais e subtropicais em todo o mundo. A planta é reconhecida por suas flores de cinco pétalas grandes e frequentemente coloridas. Além de iluminar a paisagem de um jardim, certas espécies são usadas para fazer comida, chá e medicina popular. O principal deles é uma espécie conhecida comoHibiscus sabdariffa,cujas flores são ricas em fitonutrientes e antioxidantes como a vitamina C.
Também conhecido como roselle,H. sabdariffaé colhida quando suas flores ainda não foram abertas. Os botões, conhecidos como cálices, são de cor vermelha profunda (ao contrário das flores em si, que são brancas).
Os cálices são normalmente secos e usados para fazer chás e xaropes ou adicionados como ingrediente a pratos tradicionais indianos, do sudeste asiático e da África Ocidental. O hibisco tem um sabor floral floral caracteristicamente ácido e pouco perfumado.
O uso do hibisco na medicina remonta ao Egito antigo, quando se acreditava que ele reduzia a febre e tratava doenças cardíacas e nervosas. Seu uso no tratamento dessas e de outras condições médicas persiste até hoje, embora muitas das alegações permaneçam sem suporte em pesquisas.
Hibiscus é conhecido comoguai shu shuna medicina tradicional chinesa. A planta também é conhecida comobelchandano Nepal,alazãoem partes do Caribe,GrajiapNa Tailândia,queixo baungna Birmânia, egonguruem partes da Índia.
Além dos chás de hibisco encontrados na maioria dos supermercados, os suplementos de hibisco estão disponíveis em cápsulas, tintura e pó.
Benefícios para a saúde
O hibisco tem propriedades que alguns acreditam serem eficazes no tratamento da pressão alta, açúcar elevado no sangue e colesterol alto. Aqui está o que algumas das evidências atuais dizem:
Pressão alta
Beber chá de hibisco pode beneficiar pessoas com hipertensão (pressão alta), de acordo com uma revisão de 2015 de estudos publicados noJournal of Hypertension. Os pesquisadores da Austrália, Irã e Romênia avaliaram cinco ensaios publicados anteriormente envolvendo 390 pessoas, 225 que receberam umH. sabdariffae 165 que receberam um placebo.
Na contagem dos resultados, os pesquisadores concluíram que o uso diário de chá de hibisco reduziu a pressão arterial sistólica em uma média de 7,5 mmHg e a pressão arterial diastólica em uma média de 3,53 mmHg.
Apesar das descobertas positivas, os cientistas concluíram que a qualidade dos estudos era mista e que "mais estudos bem planejados" seriam necessários para validar os resultados.
Diabetes
O chá de hibisco pode ajudar as pessoas com diabetes tipo 2 a controlar melhor a glicose (açúcar) no sangue. Muitas das evidências atuais são baseadas em pesquisas com animais, incluindo um estudo de 2013 publicado emPesquisa Farmacognosicaem que um extrato injetado deH. sabdariffareduziu a glicose no sangue em ratos em 12 por cento. Curiosamente, os ratos normais injetados com o mesmo extrato não experimentaram nenhuma alteração em seus níveis de glicose.
Outro problema enfrentado pelas pessoas com diabetes é o impacto que a doença tem sobre os níveis de lipídios (gordura) no sangue. Os diabéticos tendem a ter menos colesterol "bom" e mais colesterol "ruim" no sangue, os quais aumentam o risco de doenças cardíacas e derrames.
Em um estudo de 2009 publicado noJournal of Alternative and Complementary Medicine, os pesquisadores forneceram a 60 pessoas com diabetes chá de hibisco ou chá preto para beber duas vezes ao dia por 30 dias.
Das 53 pessoas que concluíram o estudo, aquelas no braço do hibisco tiveram um aumento significativo no colesterol "bom" da lipoproteína de alta densidade (HDL) e diminuições no colesterol "ruim" da lipoproteína de baixa densidade (LDL) em comparação com o colesterol do chá preto . Os níveis de colesterol total e triglicérides também foram reduzidos de forma consistente.
Em um estudo associado publicado noJournal of Human Hypertension, o chá de hibisco reduziu a pressão arterial sistólica em pessoas com diabetes tipo 2 em uma média de 9,3 mmHg, mas não a pressão arterial diastólica.
Colesterol alto
Embora o chá de hibisco seja comumente elogiado por sua capacidade de tratar a hipercolesterolemia (colesterol alto), uma revisão de 2013 publicada noJournal of Ethnopharmacologysugere que pode não ser tão útil.
Ao avaliar seis estudos publicados anteriormente envolvendo 474 pessoas com hipercolesterolemia, os pesquisadores na Malásia não conseguiram encontrar qualquer associação entreH. sabdariffae melhorias nos níveis de lipídios no sangue.
Possíveis efeitos colaterais
O chá de hibisco é geralmente considerado seguro, com poucos efeitos colaterais. Os problemas, se houver, tendem a ocorrer com o uso excessivo de suplementos de hibisco. Se usado em excesso, as cápsulas, tinturas e pó de hibisco podem causar dor de estômago, gases, constipação, náusea, dor ao urinar, dor de cabeça e zumbido nos ouvidos (zumbido). Mesmo o consumo excessivo de chá de hibisco pode causar tonturas e fadiga transitórias devido ao seu efeito sobre a pressão arterial.
Como outros chás de ervas, o chá de hibisco pode interferir com certos medicamentos. Estes incluem medicamentos anti-hipertensivos nos quais a co-administração de hibisco pode causar hipotensão (pressão arterial baixa). Da mesma forma, a combinação de suplementos de hibisco em altas doses e medicamentos para diabetes pode levar à hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue).
O hibisco também contém fitoestrogênio, compostos à base de plantas que são semelhantes ao estrogênio humano. Embora uma xícara ocasional de chá de hibisco provavelmente não faça mal a você se você estiver tomando pílula, o uso regular de hibisco pode minar a eficácia do controle de natalidade baseado em estrogênio.
Sempre fale com seu médico antes de embarcar em qualquer remédio caseiro, incluindo algo tão inócuo como o chá de hibisco. Isso pode ajudá-lo a evitar interações e efeitos colaterais.
Dosagem e preparação
Não há diretrizes direcionando o uso apropriado de suplementos de hibisco. A maioria das formulações de cápsulas são oferecidas em doses de 250 miligramas a 400 miligramas e são consideradas seguras se usadas dentro dessa faixa. Flores ou pós de hibisco secos, encontrados online e em algumas lojas de produtos naturais, podem ser usados para fazer chá e xaropes de hibisco.
O chá de hibisco pode ser feito macerando 1,25 grama (1,5 colher de chá) de hibisco seco em 150 mililitros (3/4 xícara) de água fervente por cinco a 10 minutos. Quando usado para fins medicinais, limite-se a não mais do que duas a três xícaras por dia.
O que procurar
Como os suplementos dietéticos não são estritamente regulamentados nos Estados Unidos, sempre escolha aqueles produzidos por um fabricante confiável com presença de marca estabelecida. Se comprar flores de hibisco secas, escolha apenas aquelas que foram certificadas como orgânicas de acordo com os regulamentos do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA).
Como regra geral, tenha cuidado com remédios importados feitos com hibisco. Por mais que você acredite que eles são mais "naturais", é impossível saber se eles foram expostos a pesticidas, dessecantes químicos ou outros contaminantes.
Se comprar hibiscos para fins medicinais, certifique-se de queHibiscus sabdariffaestá impresso de forma clara na etiqueta do produto. Outras espécies usadas para medicina incluemHibiscus rosa-sinensisusado em certos remédios ayurvédicos eHibiscus taiwanesede Taiwan.
Outras perguntas
Todas as plantas de hibisco são seguras para consumo?
As plantas de hibisco são classificadas na categoria de toxicidade 4. Isso significa que a planta e suas flores são consideradas não tóxicas para os humanos. Isso não deve sugerir que você pode sair e comer qualquer flor que vir. Certifique-se de que as plantas não foram expostas a pesticidas ou sabonetes inseticidas. Pétalas de hibisco secas destinadas ao potpourri não devem ser comidas.
Certas espécies de hibiscos são venenosas para os cães, mais especialmente o hibisco resistente (Hibiscus syriacus), também conhecida como Rosa de Sharon. Se ingerido, um composto conhecido como asparagina pode causar vômito, diarréia, perda de apetite e bolhas orais em cães. Não se sabe seH. sabdariffatambém pode ser tóxico para os caninos.
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