As quatro fases e tarefas do luto

Embora muitas pessoas tenham ouvido falar de Elisabeth Kübler-Ross e seu "conceito DABDA" dos cinco estágios do luto vividos pelos moribundos, existem outras teorias relacionadas ao luto envolvendo estágios, fases ou tarefas. Explore os resumos de dois conceitos relacionados ao luto envolvendo as quatro fases do luto e as quatro tarefas do luto.

Sua reação diante da morte de um ente querido é profundamente pessoal e todos terão uma experiência diferente em relação ao luto. Você pode passar pelas fases rapidamente, por exemplo, ou relativamente devagar; você pode percorrê-los em uma ordem diferente, pular uma fase ou tarefa completamente ou experimentar uma mais de uma vez. No entanto, você passa pelo processo de luto, apenas confie que será o caminho certo para você ao se ajustar à realidade da perda.

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As quatro fases do luto

Na década de 1970, o psiquiatra britânico Colin Murray Parkes e o psicólogo John Bowlby propuseram um conceito envolvendo quatro estágios ou fases do luto:

1. Choque e dormência: esta fase segue imediatamente uma perda para a morte. A pessoa enlutada sente-se entorpecida, o que é um mecanismo de autodefesa que lhe permite sobreviver emocionalmente nas consequências imediatas da perda.
2. Anseio e Busca: Também conhecido como anseio, este estágio é caracterizado pela pessoa enlutada que anseia ou anseia que o falecido retorne para preencher o vazio criado por sua morte. Muitas emoções são experimentadas e expressas durante esse período, como choro, raiva, ansiedade, preocupação e confusão.
3. Desorganização e desespero: a pessoa enlutada muitas vezes deseja se afastar e se desligar dos outros e das atividades de que desfrutava regularmente durante esta fase. Tendo aceitado a realidade da perda, os sentimentos de busca e anseio do enlutado tornam-se menos intensos, enquanto os sentimentos de apatia, raiva, desespero, desesperança e questionamento aumentam.
4. Reorganização e recuperação: na fase final, a pessoa enlutada começa a retornar a um novo estado de "normalidade". A perda de peso experimentada durante o luto intenso pode ser revertida, os níveis de energia aumentam e o interesse por atividades prazerosas retorna. O luto nunca termina, mas os pensamentos de tristeza e desespero diminuem enquanto as memórias positivas do falecido assumem o controle.

Como cada pessoa sofre à sua maneira e em seu próprio ritmo, não há uma quantidade de tempo específica ou "usual" em que as pessoas vivenciem / completem essas fases. Em alguns casos, receber aconselhamento de luto e / ou ingressar em um grupo de apoio ao luto pode ajudar um indivíduo enlutado a passar pelas fases de maneira mais fluida.

As Quatro Tarefas do Luto

Em 1982, o psicólogo americano William J. Worden publicou seu livro "Grief Counseling and Grief Therapy", que apresentava seu conceito das quatro tarefas do luto:

1. Aceite a realidade da perda: enfrentar a realidade de que a pessoa está morta e não retornará é a primeira tarefa que um indivíduo enlutado precisa realizar. Sem fazer isso, você não será capaz de continuar com o processo de luto.
2. Trabalhe com a dor do luto: sua reação à morte de um ente querido costuma ser dolorosa e você experimentará uma ampla gama de emoções, como raiva, culpa, medo, depressão, tristeza, desespero, etc. Essa tarefa leva tempo . Exige que a pessoa enlutada reconheça essas diferentes emoções e a dor, em vez de suprimir ou evitar esses sentimentos, para poder superá-los.
3. Ajustar-se a um ambiente no qual o falecido está ausente: além dos ajustes emocionais e / ou psicológicos, esta tarefa pode exigir a adoção de um papel ou função que o falecido uma vez desempenhava e varia de acordo com a natureza do relacionamento. Por exemplo, se seu cônjuge ou parceiro morrer, esta tarefa pode envolver você cuidar das finanças domésticas, criar um filho sozinho, encontrar um emprego ou retornar a uma carreira, etc.
4. Encontre uma conexão duradoura com o falecido ao embarcar em uma nova vida: Embora nada possa obrigá-lo a esquecer completamente seu relacionamento com o falecido, o objetivo é encontrar um lugar apropriado em sua vida emocional avançando e começar a viver novamente. Isso pode exigir o abandono dos apegos para que novos relacionamentos significativos possam começar a se formar.

Trabalhar nessas quatro tarefas do luto pode ajudar o enlutado a aceitar sua perda e retornar a um novo estado de normalidade. Novamente, o envolvimento em grupos de apoio ao luto ou a busca de aconselhamento para o luto pode ajudar os indivíduos a realizar essas tarefas.