Gerenciando seu fluxo menstrual

Você é um “Innie” ou um “Outie”?

Não, não estamos falando sobre o seu umbigo.

A primeira decisão que você precisa fazer é se deseja usar um produto que capte o fluxo menstrual dentro ou fora da vagina. Para uso interno, as opções incluem tampões e copos menstruais. Para uso externo, as opções incluem absorventes higiênicos descartáveis ​​e reutilizáveis.

Alguns têm uma preferência forte. Para outros, a decisão pode variar com base em fatores como a quantidade de sangramento, hora do dia ou atividades planejadas.

Se preferir usar tampões, recomenda-se que troque o tampão pelo menos a cada 4 a 8 horas e que use o menor tamanho para controlar o volume do seu fluxo menstrual. Em outras palavras, não use um tampão Super Plus em um dia de fluxo leve para que você não precise trocar seu tampão com muita frequência. Além disso, é recomendável que você faça uma pausa e não use tampões constantemente durante a menstruação. Tomar essas precauções ajudará a prevenir uma infecção rara, mas grave, associada ao uso de absorventes internos, a Síndrome do Choque Tóxico (SST).

Dica de especialista: Aula de ioga quente e absorventes higiênicos não combinam.

Perfumado ou sem cheiro?

Francamente, isso realmente não deve ser considerado uma opção. A maioria dos ginecologistas aconselham seus pacientes a não usar absorventes internos perfumados. É normal que você note uma mudança sutil no odor de seu corpo e, especificamente, no odor vaginal durante a menstruação. Portanto, quando você está diante de uma prateleira de produtos de higiene feminina, é difícil resistir à promessa de um perfume desodorizante.

Cuidado, embora possa ser tentador usar esses produtos perfumados, eles são uma causa muito comum de irritação e inflamação da vagina (vaginite) ou vulva (vulvite). Se ignorada, a inflamação pode se tornar crônica e resultar em uma condição conhecida como vulvodínia.

Experimente outras estratégias, como mudar frequentemente de produto. Como regra, é melhor escolher as opções sem cheiro.

Quer ser ecológico?

A maioria de nós usa algum tipo de produto descartável de higiene feminina.

Recentemente, surgiram muitas informações na internet sobre a segurança de muitos desses produtos descartáveis, sendo a principal preocupação a exposição a toxinas ambientais.

• Uma preocupação citada foi a possível exposição a quantidades tóxicas de uma substância química chamada dioxina resultante do processo de branqueamento usado para fazer o rayon ou misturas de rayon / algodão nesses produtos tão intensamente brancos. Em resposta a essas reivindicações, as opções descartáveis ​​de algodão natural não branqueado ganharam popularidade. No entanto, o FDA declarou que os métodos de branqueamento atuais não contêm dioxinas. Ele observa que os produtos naturais usados ​​para fazer produtos menstruais como raiom, algodão ou misturas de raiom / algodão podem conter traços de dioxinas, mas que essas quantidades são tão pequenas que qualquer risco à saúde é improvável.
• Outra preocupação é que o algodão usado para fazer tampões pode estar contaminado com vestígios do glifosato químico. Este produto químico é encontrado no algodão OGM e é um desregulador químico conhecido do sistema endócrino.

Mas, vamos encarar, gerenciar seu fluxo menstrual cria muito lixo não reciclável, e isso não é tão bom para o meio ambiente. Mas a conveniência e facilidade de usar tampões e absorventes descartáveis ​​fazem com que a maioria de nós evite alternativas verdes.

Você pode substituir produtos menstruais descartáveis ​​típicos por opções não descartáveis. Se você preferir usar absorventes, tente mudar para absorventes higiênicos de pano. Se você preferir usar absorventes internos, experimente um copo menstrual.

É importante lembrar que essas opções requerem mais contato com o sangue menstrual do que as opções descartáveis.

Os pensos higiénicos de pano têm de ser lavados. Portanto, você precisará criar um sistema para armazenar e possivelmente transportar guardanapos de pano encharcados de sangue menstrual.

O copo menstrual não absorve o sangue menstrual como um tampão. Em vez disso, ele o coleta, daí o nome "copo". Você precisará remover o copo, esvaziá-lo, enxágue-o e reinsira-o. Em outras palavras, as coisas podem ficar um pouco confusas.

Essas alternativas verdes podem demorar um pouco para se acostumar, mas se você estiver à altura do desafio, essas alternativas verdes seguras não são apenas melhores para o meio ambiente, mas também mais econômicas para você.