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Principais vantagens
- Para as pessoas que consomem café com problemas cardiovasculares, é provavelmente seguro continuar a beber café.
- Estudos que examinam a associação entre café e problemas cardiovasculares muitas vezes deixam de considerar os tipos de café que as pessoas bebem e o que as pessoas adicionam a ele, como o açúcar.
- A fadiga pode estar associada a problemas cardíacos novos ou agravados.
Se você luta com problemas cardiovasculares, provavelmente não terá que desistir de sua xícara de café diária. Um artigo de pesquisa de fevereiro publicado noRelatório do Diário de Insuficiência Cardíacadescobriram que beber mais café está associado à diminuição do risco de insuficiência cardíaca.
A análise de três grandes e bem conhecidos estudos sobre doenças cardíacas descobriu que beber uma ou mais xícaras de café com cafeína estava associado à diminuição do risco de insuficiência cardíaca.
Mas os especialistas dizem que não há evidências suficientes para recomendar o aumento do consumo de café como medida para diminuir o risco de insuficiência cardíaca. Em vez disso, se você já está sob risco de doença cardíaca, beba uma xícara de café por dia provavelmente não vai te machucar.
"Eu acho que não é prejudicial, mas não vejo a ligação para uma conexão lá", Alexandra Lajoie, MD, cardiologista não invasiva do Providence Saint John’s Health Center, na Califórnia, disse a Verywell. "Eu acho que pode haver alguns fatores de confusão responsáveis por isso, como pessoas que têm fatores de risco para doenças cardíacas e têm doenças cardíacas podem evitar o café, então pode haver uma associação lá."
O que isso significa para você
Se você está sob risco de ter problemas cardiovasculares ou está sendo tratado, os médicos dizem que beber café provavelmente não fará mal a você, contanto que seja com moderação. Embora não haja consenso sobre se beber mais café ajuda com problemas cardíacos, existem algumas medidas que você pode tomar, como fazer exercícios regularmente e comer alimentos ricos em fibras.
Continue sua rotina de café
Os três estudos analisados no artigo de pesquisa sugerem que continuar a beber uma quantidade adequada de café por dia - três ou menos xícaras por dia - pode ter benefícios para a saúde de pessoas com problemas cardíacos.
Diferentes tipos de café têm diferentes quantidades de cafeína, que é algo que Sitaramesh Emani, MD, cardiologista da Ohio State University, diz a Verywell que as pessoas devem estar cientes ao considerar seu consumo de café. “A pessoa média que está bebendo duas xícaras de café, uma pela manhã e outra à tarde, esse é um padrão normal”, diz Emani. "O venti no Starbucks ou um café grande de outro lugar pode ser muito diferente do café que eu mesmo preparei e que estou bebendo agora."
No geral, Emani diz a seus pacientes cardiovasculares que não há problema em continuar bebendo café. "A primeira coisa que digo a eles é 'Também gosto do meu café e não vou tirar café de ninguém'", diz ele. "Para a maioria dos pacientes com insuficiência cardíaca e cardiologia, não há necessidade de eliminar completamente o café ou a cafeína de qualquer origem."
O consumo excessivo de café ou de cafeína de outro tipo de bebida pode ter o efeito oposto. Um estudo publicado em fevereiro de 2021 noNutrição ClínicaO jornal descobriu que tomar seis xícaras de café ou mais por dia pode aumentar o número de lipídios (gorduras) no sangue, o que pode aumentar significativamente o risco de doenças cardiovasculares.
Os tipos de café que as pessoas tomam e o que adicionam também podem ter um papel importante para determinar se a rotina de café de alguém é saudável. "Os estudos podem sugerir que há um efeito protetor ou pelo menos nenhum dano, com duas ou até mais de três xícaras de café por dia", diz ele, "Isso é diferente, novamente, se eu estou comendo três lattes muito grandes que estão cheios de calorias. A ingestão excessiva repetida de calorias pode ser prejudicial à saúde do coração. "
Sintomas a serem observados
Um estudo de 2008 publicado noDiário de Saúde Vascular e Gestão de Riscosugere que o consumo de uma quantidade adequada de café por dia não está associado a um risco aumentado de hipertensão. Se seus pacientes estão bebendo mais café do que o normal, Lajoie pede que monitorem a pressão arterial.
"Uma vez que os pacientes se tornam bebedores habituais de café, sua pressão arterial se estabiliza", diz Lajoie. "Se os pacientes têm pressão alta, digo a eles para monitorarem a pressão arterial se estiverem bebendo mais café, para ver se aumentam a pressão com mais café ou cafeína." Lajoie também pede a seus pacientes que observem o aumento das palpitações cardíacas depois de beber café.
Emani também alerta as pessoas para tomarem cuidado para não beber mais café se estiverem experimentando níveis mais altos de fadiga, porque a sonolência pode ser um sintoma de novas condições de saúde ou piora. “Temos que ter cuidado e ter certeza de que não estamos perdendo o agravamento das condições cardíacas”, diz ele. “Eu considero a higiene do sono como parte disso porque há muitos pacientes que têm apnéia do sono ou outras condições do sono”.
Maneiras baseadas em evidências para tratar doenças cardíacas
Por enquanto, Lajoie não está recomendando o aumento do consumo de café para controlar problemas cardíacos. Existem maneiras baseadas em evidências pelas quais as pessoas podem trabalhar para controlar a saúde do coração, incluindo o controle da pressão alta. "O que muitas vezes é esquecido é o tratamento de distúrbios do sono, como apnéia do sono, que é um fator de risco para insuficiência cardíaca", disse Lajoie.
Além do atendimento médico com profissionais de saúde, também há mudanças no estilo de vida que as pessoas podem fazer. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças recomenda o seguinte:
- Comer alimentos ricos em fibras e com baixo teor de gorduras saturadas, gordura trans e colesterol pode ajudar a prevenir o colesterol alto
- Não beba muito álcool
- Mantenha um peso saudável
- Faça atividade física regular
- Não fume cigarros
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