A cura após uma lesão no pescoço e nas costas progride por estágios, e cada estágio tem suas próprias características. Coisas diferentes estão acontecendo no local da lesão em cada fase única; isso significa que os exercícios recomendados e o nível de atividade variam dependendo de quanto tempo passou desde que você se machucou.
Cecilie_Arcurs / Getty ImagesA boa notícia é que existem apenas 3 estágios que você realmente precisa saber quando está se recuperando de uma lesão no pescoço ou nas costas.
O estágio agudo
Também chamado de estágio inflamatório, o estágio agudo ocorre no momento da lesão e pode continuar por até 72 horas. Durante o estágio agudo, os sintomas de inflamação - que incluem vermelhidão, inchaço, dor em repouso e função diminuída - provavelmente ocorrerão.
A inflamação e a dor durante essa primeira fase são causadas pelos produtos químicos de reparo do corpo que são liberados na área em resposta a danos nos tecidos. Essa reação biológica visa diminuir a mobilidade para que a área lesada possa descansar e se curar. Mas os produtos químicos que promovem a cura também causam dor e promovem o inchaço.
O tecido cicatricial também começa a se formar durante a fase inflamatória.
Durante a fase aguda, repouso e movimentos suaves, juntamente com fisioterapia e antiinflamatórios são geralmente recomendados.
O estágio subagudo
A fase subaguda é marcada pelo novo crescimento do tecido conjuntivo e capilares (para ajudar a reparar estruturas danificadas) e diminuição da inflamação. O tecido cicatricial também continua a crescer durante este período.
Nesse estágio, seus tecidos ainda são muito frágeis, portanto, colocar pressão na área lesada deve ser limitado aos momentos em que seu terapeuta ou médico estiver examinando ou trabalhando com você.
A maioria dos fisioterapeutas recomenda que você comece com movimentos suaves durante a fase subaguda - com a intenção de aumentar gradualmente a intensidade do exercício. Exercícios isométricos leves podem ser apropriados. Como a atividade é restrita neste ponto, seus músculos podem parecer fracos. Você começará com exercícios focados e de baixa intensidade.
Dependendo do tipo de tecido que foi lesado (ou seja, tendões vs músculos, onde os tendões têm menos suprimento de sangue e, portanto, provavelmente cicatrizarão mais lentamente), geralmente dura entre 72 horas a seis semanas.
The Chronic Stage
Durante o estágio crônico de cura de uma lesão no pescoço ou nas costas, a inflamação desaparece completamente. As novas fibras de colágeno se fortalecem e a ferida fica menor. Durante esse estágio, a dor associada à lesão tende a se limitar ao alcance final da amplitude de movimento da articulação.
As primeiras 10 semanas da fase crônica são ideais para exercícios que ajudam a remodelar as fibras para que funcionem o mais próximo possível da forma como funcionavam antes de você se machucar. (Este horário nobre também pode incluir um pouco da parte posterior da fase subaguda.)
Por que você deve se preocupar em fazer exercícios durante este período especial de 10 semanas? Porque do contrário, você pode perder permanentemente parte de sua capacidade de se mover e funcionar em sua vida diária.
Após cerca de 10 semanas, o tecido da cicatriz pode mudar permanentemente de modo que a recuperação da força e flexibilidade pode exigir cirurgia ou tratamento de liberação manual de um fisioterapeuta.
Mas fazer os exercícios prescritos pelo seu terapeuta durante este período vital de 10 semanas melhora a sua cura - fazendo com que aconteça mais cedo e mais profundamente.
Durante esse tempo, o tecido cicatricial pode ser remodelado com exercícios. Isso significa que as atividades e movimentos pelos quais a área lesada é conduzida afetarão a formação de novas fibras de tecido. É por isso que obter instruções sobre exercícios de um fisioterapeuta é crucial para a cura.
Um tratamento auxiliar que também pode ajudar durante essas fases é a massoterapia.
Mas o estágio crônico de cura, que começa após 21 dias, não termina depois do horário nobre de 10 semanas. Na verdade, pode continuar por algum tempo. E mesmo após essas 10 semanas importantes terem passado, manter seus exercícios continuará a torná-lo mais forte e mais flexível, além de mais funcional e sem dor.
