O que é Fascia?

Fascia é um sistema de tecido conjuntivo que envolve as partes do nosso corpo e as une. A fáscia, feita principalmente de colágeno, pode ser vista como um invólucro de salsicha para os tecidos do corpo. Ele envolve músculos, nervos, tendões e ligamentos e lhes dá forma. A fáscia também conecta sua pele ao tecido que está diretamente abaixo dela.

O colágeno que compõe a fáscia é organizado em um padrão ondulado. Quando puxadas, essas linhas de tecido resistem às cargas de tração e cisalhamento, ajudando a manter as partes do corpo unidas.

Quando você machuca uma parte do corpo, os profissionais de saúde tendem a se concentrar apenas nessa parte; uma lesão no tendão de Aquiles geralmente resulta em seu médico ou fisioterapeuta concentrando-se no tendão. Parte desse foco deve estar na fáscia, já que ela está entrelaçada em todos os sistemas do nosso corpo, mantendo-os unidos, dando-lhes forma e permitindo que o movimento funcional sem dor ocorra.

Estrutura da Fáscia

A fáscia é composta de colágeno, que é a matriz celular pegajosa e pegajosa que une os tecidos. Células especializadas chamadas fibroblastos produzem o colágeno que se torna fáscia.

Existem diferentes tipos de colágeno:

• Tipo I: o colágeno tipo I constitui 90% do colágeno do corpo e envolve os tendões, cartilagens, músculos, dentes e ossos.
• Tipo II: esse tipo de colágeno é encontrado na cartilagem das articulações. Ele é projetado especificamente para fornecer amortecimento e absorção de choque em suas articulações.
• Tipo III: este colágeno constitui a fáscia que envolve as artérias e os órgãos viscerais.
• Tipo IV: o colágeno tipo IV está localizado nas camadas da pele.
• Tipo V: Este tipo de colágeno constitui as membranas celulares, o cabelo e a placenta humana.

Todos os diferentes tipos de colágeno estão interligados, fornecendo suporte para as estruturas dentro do seu corpo. Você pode imaginar a fáscia como uma teia entrelaçada de tecido pegajoso entre as estruturas do corpo.

A fáscia está localizada em todo o corpo e, embora envolva todos os tecidos, pode ser dividida em três tipos distintos com base na localização. Os tipos de fáscia incluem:

• Fáscia superficial: Este tipo de fáscia está associado à sua pele.
• Fáscia profunda: a fáscia profunda envolve seus ossos, nervos, músculos e artérias e veias.
• Fáscia visceral: esta fáscia envolve seus órgãos internos.

A fáscia pode ser inervada pelos nervos e pode enviar sinais de dor ao cérebro. Os microcapilares fornecem sangue e nutrientes à fáscia.

É fácil entender a fáscia comparando-a a uma carcaça de salsicha ao redor de tendões, músculos, ossos, órgãos e articulações. A fáscia também ajuda a apoiar os movimentos e funções adequadas do corpo.

Fascia Funcional

A fáscia suporta estruturas em seu corpo. Ele envolve os tecidos e dá forma aos músculos, tendões e articulações. Mas também pode ajudar no movimento funcional, reduzindo o atrito entre as estruturas.

A fáscia fornece envoltórios móveis ao redor dos músculos, tendões e nervos. Às vezes, feixes de músculos com diferentes linhas de tração estão contidos em um compartimento fascial.

Uma parte bem conhecida da fáscia é chamada de fáscia plantar, também conhecida como aponeurose plantar. Ele está localizado na planta do pé e se estende desde o osso do calcanhar até os dedos dos pés. Essa faixa espessa de fáscia apóia o arco medial e dá forma à planta do pé. Mas também serve a um propósito muito funcional.

Quando você está caminhando, a fáscia plantar é suavemente alongada conforme você dá os passos e os dedos dos pés estão prestes a deixar o solo. (Imagine um elástico se estendendo do calcanhar aos dedos dos pés.) Esse alongamento da fáscia armazena energia, e essa energia é liberada à medida que seu pé sobe ao pisar.

Essa energia literalmente dá elasticidade ao seu passo e permite que seu pé seja mais eficiente ao caminhar. O armazenamento e a liberação de energia na fáscia plantar durante a pisada são conhecidos como mecanismo de molinete.

A banda iliotibial também é um grande pedaço de fáscia que percorre o comprimento da parte externa da coxa. Ele se origina de um músculo próximo ao quadril, denominado tensor da fáscia lata (TFL), e se fixa logo abaixo do joelho.

Quando você está pisando, a banda iliotibial é puxada um pouco, armazenando um pouco de energia que resiste às forças rotacionais do joelho. Como o mecanismo do guincho no pé, essa energia é liberada conforme você dá passos, tornando mais eficientes atividades como caminhar e correr.

Lesão na fáscia

Assim como você pode lesionar um músculo ou tendão, a fáscia também pode sofrer lesões. Sempre que um músculo ou tendão é rompido, a fáscia ao redor dele também pode ser lesada e rompida. Às vezes, o uso excessivo e o estresse excessivo do corpo também podem causar lesões na fáscia.

Os sintomas de lesão da fáscia imitam os sintomas de um músculo ou tensão no tendão. Isso pode incluir:

• Dor
• Dificuldade de movimento
• Inchaço
• Aumento da temperatura do tecido

Se você suspeitar que feriu algum tecido de seu corpo, é importante consultar seu médico imediatamente. Eles podem avaliar sua condição e fazer um diagnóstico. Dessa forma, você pode iniciar o tratamento correto para sua condição.

Duas condições comuns que afetam a fáscia são a fascite plantar e a síndrome de fricção da banda iliotibial.

A fascite plantar ocorre quando a fáscia do pé fica irritada ou inflamada. Isso pode causar dor, especificamente na parte inferior do calcanhar, dificuldade para caminhar e correr e dor ao levantar da posição sentada. O diagnóstico geralmente é feito pela palpação do calcanhar e da planta do pé, e o tratamento concentra-se na redução do estresse por meio do alongamento da fáscia plantar, alongamento do tendão de Aquiles, órteses de calçados e atividades modificadoras.

A síndrome de fricção da banda iliotibial (ITBS) ocorre quando a fáscia próxima ao joelho fica irritada devido ao uso excessivo e atrito anormal da fáscia pela parte externa da articulação do joelho. Quando isso acontece, podem ocorrer dor, inchaço e dificuldade para andar e correr.

O diagnóstico de ITBS é feito por exame clínico e palpação da área próxima ao joelho. O tratamento se concentra em melhorar a flexibilidade do tecido da fáscia e músculos relacionados e fortalecer os músculos para garantir o alinhamento adequado dos joelhos ao caminhar e correr.

Às vezes, os compartimentos da fáscia podem ficar apertados e não permitir o movimento normal do sangue para dentro e para fora do compartimento. Uma condição chamada síndrome compartimental ocorre quando os músculos se enchem de sangue durante a atividade, mas a fáscia que cobre os músculos é tensa e não permite que o sangue saia facilmente do compartimento muscular.

A síndrome do compartimento freqüentemente ocorre nos músculos da panturrilha da perna. Dor, inchaço, firmeza da panturrilha e, frequentemente, sintomas neurológicos, como dormência, formigamento e / ou queimação, que ocorrem poucos minutos após exercícios moderados, são marcas registradas da condição.

Qualquer lesão traumática no corpo pode incluir lesão na fáscia na área; uma ruptura do tendão de Aquiles provavelmente inclui a ruptura da fáscia ao redor do tendão.

Diagnosticar problemas com a fáscia pode ser difícil. Freqüentemente, os testes de diagnóstico, como a ressonância magnética (MRI), enfocam estruturas maiores, como músculos e tendões, e ignoram a fáscia e as coberturas de colágeno ao redor dessas estruturas.

O diagnóstico de problemas fasciais é freqüentemente feito por palpação (toque), embora este método de diagnóstico tenha se mostrado pouco confiável. Ocasionalmente, o ultrassom diagnóstico é usado para estudar a espessura e elasticidade da fáscia a fim de diagnosticar problemas.

Reabilitação

A fáscia é como qualquer outro tipo de tecido de colágeno do corpo. Quando se rasga ou se machuca, precisa de tempo apropriado para cicatrizar adequadamente. Durante a cicatrização, um movimento suave pode ser iniciado para garantir que as células de colágeno estejam devidamente alinhadas.

Acredita-se que isso elimine o acúmulo de tecido cicatricial no corpo. (O tecido cicatricial é simplesmente colágeno que não cicatrizou adequadamente e é considerado uma bola compacta de fáscia e tecido.)

Uma vez que as coisas estejam curadas, exercícios de fortalecimento para músculos e tendões podem ajudar a melhorar a capacidade da fáscia de tolerar tensões que são colocadas sobre ela durante as atividades do dia a dia.

Os componentes de um programa de reabilitação para fáscia lesada podem incluir:

• Massagem do tecido cicatricial: Esta técnica de massagem é usada para realinhar o tecido de colágeno que compõe a fáscia, levando a uma maior flexibilidade e movimentos sem dor.
• Exercícios de alongamento e flexibilidade: exercícios para melhorar a flexibilidade geral podem puxar suavemente a fáscia, levando a mais liberdade de movimento e menos tensão.
• Liberação miofascial: esta técnica de massagem especializada usa movimentos de pressão suave para guiar a fáscia para a posição correta. É usado para liberar restrições na fáscia. A liberação miofascial é freqüentemente usada por massoterapeutas ou fisioterapeutas especialmente treinados.
• Exercícios de fortalecimento: o fortalecimento dos músculos pode ajudar a fornecer o apoio adequado ao corpo, e o treinamento de força pode melhorar a capacidade do corpo de controlar o estresse que é colocado sobre ele.
• Rolamento de espuma: Alguns profissionais de reabilitação recomendam o rolamento de espuma para alongar e massagear suavemente os músculos e a fáscia. Embora isso possa parecer bom, há poucas evidências de que o rolamento de espuma ofereça maiores benefícios do que exercícios de alongamento e fortalecimento.

Durante a reabilitação de uma lesão na fáscia, você pode usar calor para aumentar o fluxo sanguíneo para a área lesada e gelo para diminuir a inflamação do tecido lesado. Trabalhar em estreita colaboração com um profissional de reabilitação, como um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional, é recomendado para obter o melhor resultado após uma lesão na fáscia.

A maioria das lesões na fáscia cicatriza em um período de seis a oito semanas.

Ocasionalmente, a inflamação crônica e a dor afetam a fáscia. Isso pode causar problemas como movimentos dolorosos ou fibromialgia. Quando isso ocorre, uma abordagem multifacetada de cuidados pode ser necessária. Isso pode incluir massagem, exercícios e medicamentos para ajudar a aliviar a dor e melhorar os movimentos.

A modificação da atividade também pode ser importante; muita atividade pode causar um surto, enquanto pouca atividade pode levar a tecidos rígidos e atrofia dos músculos.

Uma palavra de Verywell

Fascia é o colágeno de material fibroso que envolve os tecidos do corpo. Ele envolve nervos, músculos, tendões, articulações e ossos. A fáscia parece um material muito passivo, mas algumas áreas do corpo têm faixas grossas de fáscia que armazenam energia quando esticadas.Essa energia é então usada para melhorar a eficiência durante a movimentação.

Uma lesão em um músculo ou tendão também pode causar lesão na fáscia ao seu redor, mas não se preocupe; a fáscia pode cicatrizar e retornar à sua função anterior em um curto período de tempo.