O consumo moderado de álcool parece beneficiar o coração e o sistema cardiovascular, mas o consumo excessivo de álcool prejudica o coração e é uma das principais causas de morte em muitos países.
mediaphotos / iStockEstudos mostram que beber moderadamente pode aumentar a lipoproteína de alta densidade (HDL), às vezes chamada de colesterol "bom" e pode diminuir a lipoproteína de baixa densidade (LDL), às vezes chamada de colesterol "ruim", mas não parece diminuir os triglicerídeos.
O “consumo moderado” consiste em uma a duas bebidas alcoólicas por dia para homens saudáveis e uma bebida alcoólica por dia para mulheres saudáveis. Uma bebida equivale a 12 onças de cerveja ou 5 onças de vinho.
O etanol é o ingrediente ativo do álcool e afeta mais do que apenas o colesterol. Essa molécula também influencia diretamente os órgãos do corpo, incluindo o coração, o cérebro e o estômago.
Benefícios cardiovasculares
Beber moderadamente eleva o colesterol "bom", o que aumenta sua proteção contra doenças cardíacas. Estudos atuais revelam que os níveis de HDL podem aumentar em até 12% em pessoas que bebem entre uma a duas bebidas alcoólicas por dia.
Quando o colesterol e outras substâncias se formam nas paredes das artérias, eles restringem o fluxo sanguíneo e podem causar dor no peito e ataque cardíaco.
Mais de 100 estudos prospectivos demonstram que bebedores moderados, sejam homens ou mulheres, podem reduzir o risco de certas condições de saúde em 25 a 40 por cento, incluindo:
- ataque cardíaco
- morte cardíaca súbita
- morte por todas as causas cardiovasculares
- acidente vascular cerebral causado por coágulo
- doença vascular periférica
Outros benefícios para a saúde
Os benefícios do consumo moderado para a saúde vão além dos cardiovasculares. Dados de grandes estudos de coorte descobriram que bebedores moderados têm menos probabilidade de ter cálculos biliares e diabetes tipo 2 do que os que não bebem.
A moderação é crítica. Uma meta-análise seguindo mais de 365.000 pessoas ao longo de 12 anos descobriu que bebedores pesados consumindo quatro bebidas ou mais por dia não tinham nenhum benefício observável.
Quais bebidas alcoólicas têm mais benefícios?
Na verdade, a forma como você bebe álcool é mais importante do que a bebida alcoólica específica que você escolhe. Uma bebida por dia não tem as mesmas implicações para a saúde que beber todas as sete bebidas em uma noite.
Quando se trata de ter um ataque cardíaco, os dados da coorte mostram que você corre um risco maior de infarto do miocárdio se consumir álcool pelo menos 3 ou 4 dias por semana.
Benefícios Genéticos e Cardiovasculares
Algumas evidências mostram uma ligação entre a genética e os benefícios cardiovasculares do consumo moderado de álcool. Existem duas variações de uma enzima que decompõe o álcool em seu corpo. Um faz isso mais rápido e o outro mais devagar.
Se você bebe moderadamente, com duas cópias do gene da enzima de ação lenta, tem um risco muito menor de desenvolver doenças cardiovasculares do que aqueles que bebem a mesma quantidade, mas têm duas cópias do gene da enzima de ação rápida. Indivíduos com um de cada caem em algum lugar no meio.
Álcool e câncer de mama
Se você está pensando em começar a beber para ter uma boa saúde, olhe antes de pular. O álcool pode aumentar o risco de câncer de mama em até 41%. Esse número não se traduz em 41 por cento das mulheres que bebem álcool regularmente terão câncer de mama. Isso significa que é um risco que você deve levar em consideração.
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