Asma durante o verão

Se você tem asma, o verão pode ser uma estação difícil. O calor e a umidade podem afetar as vias respiratórias e provocar respiração ofegante, falta de ar e outros sintomas, aumentando a probabilidade de ataques de asma. Isso é independente do tipo de asma que você tem, mas se acontecer de você ter asma alérgica, pode achar que controlar sua asma é especialmente desafiador, pois alérgenos como pólen e mofo são particularmente abundantes em climas quentes e úmidos. O mesmo é verdade se você tem asma induzida por exercícios e tende a ser mais ativo ao ar livre durante o verão.

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Causas dos sintomas de asma de verão

Embora os sintomas da asma tendam a ser mais comuns no outono e no inverno, o verão apresenta alguns riscos específicos.

Calor: o simples fato de você ter asma significa que seus pulmões são especialmente sensíveis ao calor extremo e, portanto, respirar ar quente pode agravar suas vias respiratórias e desencadear sintomas. Além do mais, se você ficar desidratado, respirará naturalmente mais rápido do que o normal, o que também pode contribuir para o desencadeamento dos sintomas.

Umidade: o ar úmido é o ar pesado e, portanto, é mais difícil de respirar, especialmente quando também está quente. Além disso, o ar úmido retém irritantes pulmonares, como pólen, mofo e, dentro de casa, ácaros.

Ozônio: O ozônio é um produto dos produtos químicos atmosféricos e da luz solar. Embora um tanto controverso, alguns pesquisadores acreditam que esse poluente pode agravar a asma, com base em estudos que mostram que a função pulmonar piora nos dias após o pico dos níveis de ozônio, afetando pessoas com asma e até sem ele.

Alérgenos de verão: se você tem asma alérgica e é desencadeado por certos alérgenos que são especialmente prevalentes em junho, julho e agosto, é lógico que você tenha mais probabilidade de ter ataques de asma durante esses meses.

• Março a junho: alta do pólen das árvores
• Maio a início de junho: pólen de grama alto
• Junho: pico de esporos de fungos ao ar livre, e então diminuem após a primeira geada
• De agosto até a primeira geada: pólen de ervas daninhas alto (picos diários por volta do meio-dia)

Fumaça: De uma pequena fogueira a incêndios violentos, você tem maior probabilidade de ficar exposto à fumaça nos meses de verão. A fumaça carrega partículas finas que podem entrar em suas vias respiratórias e ter um grande impacto na asma.

Gerenciando asma de verão

Se você tem um histórico de piora da asma no verão, converse com seu médico asmático para elaborar um plano de ação sazonal, que pode incluir a incorporação de medicamentos adicionais e / ou medidas de estilo de vida em suas medidas gerais de controle.

Será a chave para entrar no verão com sua asma sob controle. Isto énãoE se:

• Você usa um inalador de resgate mais de duas vezes por semana.
• Os sintomas da asma interrompem o sono mais de duas vezes por mês.
• Você precisa de um novo inalador de resgate mais de duas vezes por ano.

Certifique-se de seguir seu plano de ação para a asma, tente evitar os gatilhos e siga o regime de medicação para asma prescrito por seu médico. Essas etapas podem incluir tomar um medicamento de controle da asma diariamente para prevenir os sintomas da asma e medicamentos de resgate para tratar os sintomas agudos.

Se você tem asma alérgica desencadeada por um alérgeno conhecido, a coisa mais importante a fazer é tentar evitar esse alérgeno da melhor maneira possível. Quando você não pode, seu médico pode melhorar seu regime de medicação para incluir:

• Anti-histamínicos orais: os anti-histamínicos atuam alterando a reação exagerada do sistema imunológico aos alérgenos e previnem a broncoconstrição (estreitamento das vias aéreas) e a produção de muco. Um anti-histamínico oral pode levar até duas semanas para atingir sua eficácia total, então você deve começar a tomá-lo bem antes do pico de seus alérgenos.
• Sprays descongestionantes nasais: aliviam os sintomas nasais em curto prazo, mas não podem ser usados ​​com segurança durante o verão. Se usados ​​com muita frequência, podem piorar os sintomas nasais. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico quantas vezes você pode usar um spray nasal com segurança.
• Sprays nasais de esteroides ou cromoglicato de sódio nasal: esses sprays nasais sem receita, como Flonase (fluticason), são alguns dos medicamentos mais eficazes e, como atuam apenas onde necessário, também são alguns dos mais seguros.
• Irrigação com solução salina: envolve a lavagem das cavidades nasais com água salgada para eliminar o pólen e outros alérgenos. Uma maneira de fazer isso é usar um aparelho simples chamado lota, que você pode comprar na farmácia local.

Prevenção

Ficar longe de alérgenos pode ser difícil, especialmente se você gosta de estar ao ar livre no tempo quente. Além de seguir o plano de tratamento prescrito, isso pode envolver a tomada de alguns cuidados especiais no verão:

• Verifique a contagem de pólen para sua área. Você pode obter essas informações nas previsões do tempo local, na TV ou online, nos aplicativos de tempo ou contagem de pólen para smartphones ou no site do National Allergy Bureau.
• Fique em casa nos dias ruins. Durante o calor e a umidade extremos, dias com muito pólen ou fumaça de incêndio florestal, avisos de trovoada, dias de alerta de ozônio (e alguns dias depois), limite as atividades ao ar livre tanto quanto possível.
• Banho após as atividades ao ar livre. Lave o pólen ou outros irritantes que você possa ter rastreado dentro de casa.
• Não deixe acumular poeira em sua casa. O pólen pode se misturar à poeira e permanecer por longos períodos. Mantenha as janelas fechadas, aspire com freqüência e poeira (talvez enquanto estiver usando uma máscara) para evitar a inalação desses alérgenos / irritantes.
• Use um desumidificador e ar condicionado. Reduzir a umidade do ar e manter a temperatura baixa (mas não congelante) pode facilitar a respiração em geral, além de ajudar a prevenir o crescimento de mofo.
• Considere a imunoterapia (injeções para alergia). O National Institutes of Health recomenda imunoterapia subcutânea (SCIT) para algumas pessoas com mais de 5 anos que têm asma alérgica. Pergunte ao seu médico se as vacinas contra alergia podem ser apropriadas para você.