Os quebra-cabeças são frequentemente considerados bons para o nosso cérebro. Eles nos mantêm mentalmente ativos e nos desafiam. Mas é verdade que os quebra-cabeças previnem a demência ou até melhoram a nossa memória?
Bloom Productions / Digital Vision / Getty ImagesO que a pesquisa diz
Pesquisa realizada em lares de idosos em 2011 descobriu que os quebra-cabeças, combinados com a atividade física, a prática de atividades da vida diária e um elemento espiritual (como cantar um hino ou uma discussão sobre felicidade) impediram um declínio nas habilidades cognitivas dos residentes por doze meses . Os outros residentes receberam cuidados como de costume e demonstraram um declínio cognitivo ao longo de doze meses.
Outro estudo de pesquisa envolveu 448 participantes que viviam na comunidade (não em uma instalação) e estavam cognitivamente intactos no início do estudo. Os pesquisadores mediram o funcionamento cognitivo dos participantes a cada 12-18 meses e observaram sua frequência de fazer palavras cruzadas.
Os pesquisadores determinaram que, entre os participantes que desenvolveram demência, aqueles que faziam palavras cruzadas com frequência demonstraram um declínio de memória muito mais lento. Em média, as palavras cruzadas proporcionaram um atraso de cerca de dois anos e meio no declínio da memória em comparação com aqueles que não as fizeram.
Um terceiro estudo descobriu que fazer palavras cruzadas, junto com várias outras atividades mentais, como leitura, jogos de tabuleiro, cartas de baralho, instrumentos musicais e outros hobbies, estava associado a um risco reduzido de demência.
No entanto, nem todas as pesquisas apoiam o uso de palavras cruzadas. Um estudo comparou o preenchimento de palavras cruzadas computadorizadas - especificamente aquelas que não progridem para um nível mais difícil - com um programa de treinamento cognitivo computadorizado estruturado. O estudo descobriu que o grupo de treinamento cognitivo manteve ou até melhorou seu funcionamento cognitivo ao longo de um ano, enquanto o grupo de palavras cruzadas diminuiu.
Uma palavra de Verywell
Fique mentalmente ativo. Há algum apoio na pesquisa de palavras cruzadas, mas o maior tema por trás disso é continuar a se desafiar mentalmente para reduzir o risco de demência.
