Um pequeno estudo português publicado em agosto de 2015 encontrou ligações entre a ingestão de proteínas e o limiar de dor em mulheres com fibromialgia. Também sugeriu que a vitamina E pode ter um impacto na qualidade de vida. Além disso, os pesquisadores descobriram que as participantes com fibromialgia comeram menos e alimentos de qualidade inferior do que as mulheres saudáveis do grupo de controle.
saulgranda / Getty ImagesDor e Proteína
Os pesquisadores dizem que a porcentagem de proteína na dieta teve uma relação positiva com o limiar de dor, o que significa que os indivíduos que comeram mais proteína tiveram limiares de dor mais altos.
O limiar da dor é o ponto em que a sensação se torna dolorosa, e um limiar baixo está associado à fibromialgia. É por isso que uma pressão leve ou temperatura moderada podem nos incomodar quando não são um problema para outras pessoas.
(O limiar de dornão deve ser confundido comtolerância à dor, que é a quantidade de dor que você pode suportar antes de entrar em colapso física e mental.)
Qualidade de vida e vitamina E
De acordo com os pesquisadores, as mulheres com fibromialgia que comeram menos vitamina E tiveram pontuações mais altas no Questionário de Impacto da Fibromialgia, que é uma ferramenta de medição de pesquisa padrão para avaliar a gravidade da doença. Uma pontuação mais alta indica que a condição tem um impacto mais significativo em sua qualidade de vida.
O resumo não aborda por que isso poderia ser. Outra pesquisa, no entanto, sugere que a ação antioxidante da vitamina E pode beneficiar pessoas com fibromialgia.
Menos comida, comida de qualidade inferior
O estudo também descobriu que os participantes da fibromialgia ingeriram menos calorias do que os controles saudáveis, bem como alimentos de qualidade inferior.
Novamente, o "porquê" não foi abordado. No entanto, em minha própria experiência, ter fibromialgia pode certamente fazer com que eu busque comida de conveniência em vez de cozinhar refeições mais saudáveis. A perda de renda relacionada à doença também pode ser uma barreira para uma dieta melhor.
Quando se trata de comer menos no geral, pode ser que um estilo de vida mais sedentário requeira menos calorias ou que os participantes estivessem simplesmente muito cansados ou com muita dor para conseguir comida regularmente. A economia também pode desempenhar um papel aqui.
Qual é o Take-Away?
Então, o que devemos tirar deste estudo? É pequeno e precisa de corroboração antes de podermos dizer com certeza que está correto. No entanto, como a proteína e a vitamina E - em níveis apropriados - são boas para você, pode valer a pena aumentá-las (uma de cada vez) para ver se elas fazem você se sentir melhor.
Além disso, é um bom lembrete de que podemos não comer tão bem quanto deveríamos. É um desafio, com certeza, mas pode valer a pena fazer um esforço para manter alimentos mais saudáveis em casa.
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