O que são sais de Epsom?

Os sais de Epsom são compostos químicos naturais conhecidos cientificamente como sulfato de magnésio. Eles são chamados de "sais" por causa de sua estrutura química cristalina. Na verdade, eles se parecem muito com o sal grosso que você encontra na cozinha, mas não foram feitos para cozinhar.

A imersão em sais de Epsom há muito tempo é considerada um remédio natural para músculos doloridos, pequenas entorses, pés inchados, pele irritada ou escamosa, pequenos hematomas e dores musculares em geral ou estresse mental.

O que são sais de Epsom?

Os sais de Epsom são um composto químico natural que leva o nome de uma nascente salina em Surrey, Inglaterra. O nome científico dos sais de Epsom é sulfato de magnésio.

Usos

Os sais de Epsom podem ser adicionados à água para imersão, tomados por via oral para tratar a constipação ou usados ​​para fins cosméticos.

Tópico

Quando usados ​​topicamente, os sais de Epsom normalmente são adicionados à água quente em uma banheira para uma imersão de corpo inteiro ou a um pedilúvio ou pequena banheira para tratar uma parte individual do corpo.

As imersões de sal Epsom costumam ser usadas para:

• Acalma a coceira causada por hera venenosa e picadas de mosquito
• Suavizar a pele afetada pela psoríase
• Limpa e acalma lesões de herpes genital e alivia a coceira
• Acalma a dor e o inchaço da artrite
• Hematomas e entorses
• Cure e limpe lacerações ou pontos no períneo após o parto
• Alivie a dor musculoesquelética e a sensibilidade causadas pela fibromialgia
• Trate unhas encravadas
• Promova o sono em pessoas com insônia
• Aliviar a dor da diarreia durante a quimioterapia
• Facilita a vermelhidão e a dor de queimaduras solares

A imersão em sais de Epsom é considerada uma forma de reverter a deficiência de magnésio, mas não há evidências de que ele possa ser absorvido pela pele. Adicionar alimentos ricos em magnésio à dieta ou tomar um suplemento oral de magnésio com a supervisão do médico é mais eficaz.

Oral

Os sais de Epsom são aprovados pela Food and Drug Administration dos EUA para uso como laxante osmótico para aliviar a constipação ocasional. Os sais de Epsom puros (que não contêm fragrâncias ou outros aditivos) podem ser tomados por via oral por adultos e crianças com 12 anos ou mais.

A dose típica de sais de Epsom para constipação é de 2 a 4 colheres de chá dissolvidas em 8 onças de água, não mais do que duas doses por dia. Isso deve resultar em evacuação dentro de meia hora a seis horas. Caso contrário, é aconselhável consultar um médico.

Cosmético

Os tratamentos capilares e corporais com sais de Epsom incluem:

• Volumizador de cabelo: aplique partes iguais de condicionador de cabelo quente e sais de Epsom no cabelo e deixe por 20 minutos.
• Lavagem facial: Misture 1/2 colher de chá de sais de Epsom em creme de limpeza para limpeza profunda dos poros. Massageie a pele, enxágue com água fria e seque.
• Esfoliante: espalhe sais de Epsom na palma da mão, umedeça-os e massageie suavemente a pele. Você também pode tentar isso com a pele molhada após o banho.

Efeitos colaterais

Os sais de Epsom devem ser usados ​​com algum cuidado. Quando usados ​​topicamente, podem ressecar a pele, o que pode ser especialmente problemático em climas frios e para pessoas com pele naturalmente seca.

Comece com um pouco de sal (1/4 de xícara) no banho e aumente gradualmente conforme tolerado. Monitore sua pele de perto para ver se há ressecamento e certifique-se de hidratar a pele após uma imersão.

Tomados por via oral, os sais de Epsom podem causar diarreia, desconforto e desidratação. Converse com seu médico antes de usar os sais de Epsom como laxante se você tiver doença renal, dor de estômago, náuseas ou vômitos, ou se teve um súbito mudança em seus hábitos intestinais que durou mais de duas semanas. Os sais de Epsom não devem ser usados ​​por pessoas que fazem dieta restrita em magnésio.

Uma palavra de Verywell

Os remédios naturais são populares por muitos motivos e os sais de Epsom não são exceção. Apesar da escassez de pesquisas para apoiar a utilidade da imersão em sais de Epsom, há uma variedade de usos para os sais de Epsom considerados seguros e eficazes. Se você está pensando em usar sais de Epsom de outra forma que não como um banho para músculos doloridos ou para ajudá-lo a relaxar, peça o OK do seu médico primeiro.