Uma Visão Geral da Desidratação

A água é vital para a sobrevivência humana. Quando o corpo perde mais água do que ingere, pode ocorrer desidratação. Os sintomas óbvios incluem sede e boca ou pele seca, mas outros, como dor de cabeça, aumento da frequência cardíaca e confusão mental, também podem ser sinais de desidratação. Na pior das hipóteses, essa condição pode ser fatal se não for tratada e tratada imediatamente.

Uma vez que a água é perdida por meio de vários processos corporais, como suar ou urinar, a desidratação é mais provável de ocorrer com o aumento da atividade física, em temperaturas mais quentes ou quando alguém está doente (por exemplo, vômitos).

A boa notícia é que a maioria dos casos de desidratação pode ser tratada simplesmente com a ingestão de líquidos. Às vezes, porém, com desidratação mais grave, os fluidos precisam ser administrados por via intravenosa ou pela veia.

Sintomas

A desidratação costuma ser leve e geralmente não causa sintomas. À medida que progride, estes sintomas e sinais podem ocorrer:

• Com sede
• Boca e nariz secos
• Lábios rachados
• Fadiga e fraqueza muscular ou dor
• Pele enrugada
• Dor de cabeça
• Tonturas ou vertigens
• Fraqueza ou fadiga incomum
• Urinar menos ou ter urina escura (pode ter um odor forte)
• Aumento da frequência cardíaca e respiração
• Confusão

Não tratada e em casos extremos, a desidratação pode levar à insuficiência renal, convulsões, exaustão pelo calor, derrame e morte.

Crianças (porque seus corpos são menores e podem não ser capazes de comunicar que precisam de algo para beber) e idosos são mais propensos à desidratação do que outros, e é importante estar ciente de alguns sintomas notáveis ​​que eles podem apresentar.

Sintomas adicionais de desidratação em bebês e crianças podem incluir:

• Sem lágrimas ao chorar
• Sem fraldas molhadas por quatro horas ou mais
• Abdômen, olhos, bochechas ou fontanela afundados (a lacuna entre os ossos do crânio de uma criança)
• Febre alta
• Apatia ou irritabilidade

Um sintoma específico de desidratação que pode ser pronunciado em idosos é a pouca elasticidade da pele. Quando a pele é pinçada, ela mantém sua forma ao invés de retornar ao seu formato normal.

Causas

Se mais água sai do corpo do que entra, pode ocorrer desidratação. Isso pode ocorrer, por exemplo, com exercícios vigorosos ou quando alguém está com diarreia.

A micção excessiva também pode levar à desidratação muito rapidamente. Alguns dos gatilhos mais comuns da micção excessiva são tomar medicamentos diuréticos ("pílulas de água"), beber álcool e ter certos problemas de saúde, como açúcar elevado no sangue (hiperglicemia, uma condição observada no diabetes não tratado).

A desidratação também é mais provável de ocorrer em climas mais quentes, em altitudes mais elevadas e quando alguém está com febre.

Diagnóstico

Não há um teste único para acessar a desidratação, embora muitas ferramentas possam ser úteis, como acessar sinais vitais (por exemplo, pressão sanguínea e frequência cardíaca) e examinar vários exames de urina e sangue.

Os médicos também farão um exame físico se estiverem preocupados com a desidratação. Muitos são os sinais que apontam para o diagnóstico, como boca e pele seca.

Tratamento

Se você suspeita que está desidratado, é importante se reidratar. Além de água, as soluções de reidratação oral (por exemplo, Pedialyte) são boas opções para desidratação leve a moderada porque fornecem eletrólitos e carboidratos, que ajudam seu corpo a absorver melhor a água.

Para evitar náuseas e obter os melhores resultados, todos os líquidos devem ser tomados lentamente. Beber muito rápido pode causar desconforto ou vômito. Além disso, fique em um ambiente fresco e descanse para permitir que seu corpo se reidrate sem suar.

Se a sua desidratação for severa, você não pode manter os líquidos baixos ou se os seus sintomas não diminuem com a ingestão de líquidos, vá a um hospital para que possa ser colocado sob os cuidados de um médico. Nesses casos, você provavelmente receberá fluidos pela veia (chamados de fluidos intravenosos) para se reidratar rapidamente.

No caso de crianças, não deixe de chamar o médico se elas apresentarem vômitos que durem mais de um dia ou diarreia que durem mais do que alguns dias.

Outros motivos para chamar o pediatra:

• Seu filho não consegue controlar nenhum líquido ou não bebe há muitas horas.
• Seu filho mais velho não urina nas últimas seis a oito horas, ou seu filho não tem uma fralda molhada nas últimas quatro a seis horas.
• Há sangue no vômito ou nas fezes do seu filho.

Prevenção

É difícil fazer recomendações precisas sobre a quantidade exata de ingestão diária de água que um indivíduo em particular precisa para evitar a desidratação. Existem muitos fatores em jogo, como o nível de atividade e o clima.

O Institute of Medicine (IOM), embora não faça recomendações específicas sobre a ingestão de água, recomenda que homens adultos bebam aproximadamente 125 onças (mais de 15 xícaras) de líquidos por dia; mulheres adultas, aproximadamente 90 onças (mais de 11 xícaras). Embora possa parecer muito, lembre-se de que esta é a ingestão total de água, portanto, inclui os líquidos dos alimentos e também das bebidas.

Obviamente, se você estiver praticando atividade física ou tiver um problema de saúde que requeira controle de fluidos, sua quantidade ideal será diferente.

Além de beber líquidos, aqui estão algumas dicas adicionais para prevenir a desidratação:

• Procure a sombra e evite longos períodos de tempo ao sol.
• Evite álcool e cafeína quando possível, mas especialmente quando fizer exercícios ou voar.
• Certifique-se de beber líquidos várias horas antes do exercício.
• Consumir mais frutas e vegetais, como melão e melancia, para aumentar a ingestão de água. Claro, isso não deve ser um suplemento para beber água pura.

Uma palavra de Verywell

A desidratação é uma condição séria, mas evitável. Mantenha você e seus filhos bem hidratados e seja extremamente diligente se você (ou eles) praticar esportes, estiver no calor ou doente. Se os sintomas forem graves, não hesite em ir ao pronto-socorro.