Existem muitos motivos potenciais para a dor lombar ao se deitar. Também chamada de dor nas costas noturna ou noturna, algumas das causas mais comuns incluem lesões como distensão e condições como artrite ou ciática. A dor pode variar de leve a debilitante e pode ser descrita como maçante, aguda, latejante e muito mais.
Dor na região lombar (ou região lombar) ao se deitar pode dificultar uma boa noite de sono e pode afetar a maneira como os músculos lombares, ligamentos, vértebras e nervos trabalham juntos para fornecer controle e força para os movimentos diários e Atividades.
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Causas Possíveis
A dor nas costas à noite nem sempre é um sinal de um problema de saúde grave, especialmente se acontecer apenas ocasionalmente ou por um curto período de tempo. Mas quando a dor nas costas noturnas é frequente e incômoda, pode ser hora de examiná-la. Alguns dos motivos mais comuns de dor nas costas ao se deitar incluem:
- Distensão ou entorse: como as causas mais comuns de dor lombar, as distensões e distensões lombares acontecem quando os músculos ou ligamentos são alongados demais.
- Espondilite anquilosante (EA): esta forma rara de artrite caracterizada por inflamação crônica nas costas e pescoço tende a melhorar com exercícios e piorar à noite.
- Doença degenerativa do disco (DDD): a deterioração gradual dos discos espinhais e das vértebras devido ao envelhecimento pode levar a noites agitadas e dolorosas.
- Osteoartrite da coluna: a dor causada pelo desgaste nas articulações da coluna pode se intensificar à noite devido à inatividade.
- Ciática: as vértebras na parte inferior das costas podem irritar ainda mais o nervo ciático em certas posições de sono, causando dor irradiada na parte inferior do corpo.
- Tumor espinhal: embora raro, a dor de um tumor ou crescimento na coluna pode piorar ao se deitar devido à pressão direta na área.
Outras causas de dor lombar na posição deitada incluem condições como escoliose, uma curvatura da coluna vertebral e estenose espinhal, um estreitamento da coluna vertebral.
A dor nas costas à noite também pode ser um sintoma de cálculos renais, endometriose, certos tipos de câncer, gravidez e outras formas de artrite. Lembre-se de que é raro que a dor nas costas à noite seja causada por um tumor, infecção ou EA.
Quando ver um médico
Dor nas costas à noite que o acorda ou o impede de dormir é provavelmente um sinal de que é hora de discutir o problema com seu médico. Lembre-se de que, junto com a dor lombar, rigidez muscular e uma amplitude limitada de movimento também são frequentemente relatadas, especialmente se a causa for uma tensão ou entorse.
Também é útil saber como a dor é comumente categorizada:
- A dor aguda é uma dor de curta duração que dura alguns dias ou algumas semanas. Normalmente está conectado a uma lesão ou instância específica.
- A dor crônica é uma dor de longo prazo que dura vários meses ou mais. Em muitos casos, não é iniciado por uma lesão.
Embora a situação de cada indivíduo e o limiar de dor sejam diferentes, existem algumas diretrizes comuns que ajudarão a decidir quando sua dor lombar noturna merece uma visita ao médico. É uma boa ideia visitar o seu médico o mais rápido possível se a sua dor:
- Começou com uma lesão específica
- Continua ou piora por mais de alguns dias
- Parece grave ou irradia para outras partes do corpo, como as pernas
- É acompanhado por sinais de infecção, como vermelhidão, calor, inchaço ou febre
- É acompanhado por fraqueza, dormência ou formigamento na parte inferior do corpo
Verificar com seu médico de atenção primária ou outro profissional de saúde de primeira linha é um bom começo. Eles poderão tratá-lo ou encaminhá-lo para outro especialista, se necessário.
Por exemplo, se seu médico suspeitar que sua dor nas costas à noite pode estar relacionada a uma condição inflamatória geral, você pode ser encaminhado a um reumatologista (especializado em artrite e doenças que envolvem ossos, músculos e articulações) para uma avaliação mais detalhada.
Considere procurar atendimento médico imediato se você tiver um histórico pessoal de câncer, perda de peso inexplicável ou problemas súbitos de controle da bexiga, além de dor na região lombar ao se deitar.
Diagnóstico
Para chegar ao fundo de sua dor noturna nas costas, seu médico começará com um exame físico e revisão de seu histórico médico para identificar ou descartar quaisquer condições graves.
Seu médico estará interessado nas especificidades de seu desconforto e pedirá que você descreva sua dor. Você deve estar preparado para fornecer detalhes sobre quando a dor começou, o que a torna pior ou melhor, sua qualidade e intensidade e se você notou algum sintoma adicional, como dormência ou formigamento.
Além do exame básico, existem alguns outros exames que o médico pode solicitar para ajudar no diagnóstico, incluindo:
- Testes neurológicos, ou rastreios de movimento, podem medir a força muscular para determinar se a dor está relacionada aos nervos.
- Os exames de imagem, como ressonância magnética ou tomografia computadorizada, podem ajudar a descartar causas específicas de dor, como câncer, infecção ou fratura.
- Os exames laboratoriais, como hemograma completo, podem ser úteis para tratar de sintomas como febre, que pode sugerir uma possível infecção, ou perda de peso inexplicada, que pode sugerir câncer ou artrite inflamatória como a EA.
Tratamento
O tratamento da dor lombar à noite pode variar dependendo do diagnóstico exato. Em geral, para as condições mais comuns, os médicos geralmente recomendam remédios para aliviar o desconforto na hora de dormir, como:
- Aplicação de calor ou gelo
- Tomar um analgésico de venda livre
- Alongamento suave ou exercícios leves (não vigorosos)
- Fisioterapia para fortalecer os grupos musculares centrais que suportam a região lombar
- Injeções espinhais, como corticosteroide ou epidural
Como a dor lombar ocorre à noite, seu médico provavelmente recomendará abordagens para melhorar o ambiente para dormir, o que envolve a posição de dormir, travesseiros e colchão.
Remédios caseiros complementares também podem ser incorporados ao seu plano de tratamento. Esses incluem:
- Massoterapia
- Acupuntura
- Quiropraxia
Quando a dor é forte e não pode ser aliviada com métodos não invasivos, é possível que seu médico recomende cirurgia para tratar certas doenças como doença degenerativa do disco, ciática, osteoartrite espinhal e, às vezes, espondilite anquilosante.
Se você foi diagnosticado com câncer, tumor na coluna ou outra condição séria, seu médico discutirá as opções de tratamento que podem incluir cirurgia, radioterapia ou outra intervenção imediata.
Lidar
Embora nem todas as condições que causam dor lombar noturna possam ser evitadas, existem várias estratégias que você pode implementar para ajudar a manter suas costas saudáveis e, com sorte, sem dor. Muitos especialistas sugerem o seguinte para ajudar a prevenir a progressão da dor:
- Mantenha um peso saudável.
- Pratique uma boa postura.
- Evite movimentos ou levantamento de peso que possam forçar as costas.
- Evite fumar, pois algumas pesquisas sugerem que pode aumentar o risco de dores crônicas nas costas.
- Use cadeiras ergonomicamente adequadas (móveis projetados para minimizar o desconforto físico) em casa e no trabalho, se possível.
- Troque as posições sentadas e faça pausas frequentes para caminhar ou alongar-se durante o dia.
- Use sapatos confortáveis, de salto baixo e de apoio.
Lembre-se de que também existem alguns fatores de risco que podem aumentar as chances de dor lombar.Isso inclui excesso de peso, estilo de vida sedentário, levantamento de objetos pesados e flexão ou torção repetitiva da parte inferior das costas.
Obtendo um sono de qualidade
Sentir dores lombares noturnas pode tornar especialmente difícil obter um sono de qualidade, o que é uma parte importante da recuperação de muitas doenças que causam a dor. Para melhorar seu sono enquanto lida com a dor lombar à noite, os especialistas recomendam estas dicas:
- Encontre uma posição para dormir que seja compatível com sua condição específica de costas.
- Escolha um colchão que mantenha sua coluna alinhada.
- Use um suporte de travesseiro para apoiar certas partes do corpo, aliviando a pressão e a tensão na região lombar.
Uma palavra de Verywell
A dor na região lombar ao se deitar pode ser especialmente frustrante, mesmo após o diagnóstico. Quando a dor interfere na sua capacidade de dormir o que seu corpo precisa para se recuperar, ela abre a porta para outros problemas de saúde relacionados ao sono insatisfatório.
Qualquer dor lombar que só ocorre quando você está deitado ou o acorda regularmente no meio da noite deve ser examinada por um médico o mais rápido possível, para que você possa voltar ao sono reparador que seu corpo merece.
