Você quer ir ao dentista e receber um atestado de saúde a cada vez? Aprender como prevenir cáries ajudará muito a garantir que você não precise voltar e obter uma obturação.
A cárie dentária que leva às cáries ocorre quando as bactérias na boca formam uma placa pegajosa nos dentes.
Quando você come ou bebe, as bactérias usam os açúcares dos alimentos e um dos subprodutos é o ácido. A placa pegajosa mantém esse ácido contra os dentes, onde ataca o esmalte dentário, causando cáries.
1:36Assista agora: 7 dicas para prevenir cáries
Escove seus dentes
JGI / Tom Gril / Getty ImagesNa luta contra as cáries, é essencial que você escove os dentes corretamente pelo menos duas vezes ao dia com um creme dental contendo flúor.Você pode usar uma escova de dentes comum ou uma escova de dentes elétrica. Certifique-se de escovar todos os lados dos dentes: frontal, posterior e superior. Escovar os dentes remove a placa, mas ela se formará novamente em algumas horas, então você deve escovar pelo menos duas vezes ao dia.
Passe fio dental ou limpe entre os dentes diariamente
Dylan Ellis / Getty ImagesOs restos de comida ficam presos entre os dentes quando você come. Se os detritos não forem removidos, podem causar cáries. Passar fio dental ou usar um limpador interdental todos os dias é a melhor maneira de remover restos de comida entre os dentes.
Comer saudável
Hinterhaus Productions / Getty ImagesA nutrição adequada desempenha um papel importante na boa saúde bucal.
Comer lanches nutritivos e limitar a quantidade de bebidas açucaradas ajudará a prevenir a formação de placa bacteriana nos dentes. Em vez disso, beba água.
Não crie o hábito de comer lanches doces com frequência, incluindo rebuçados e outros lanches que contenham açúcar.
Visite seu dentista e higienista dental
M_a_y_a / Getty ImagesMuitas cáries só podem ser detectadas por um dentista ou um raio-X odontológico. Visitar seu dentista para check-ups e limpezas regulares é um fator chave na prevenção de cáries e na manutenção de uma boa higiene oral. Você também pode discutir com seu dentista se deve usar flúor suplementar para fortalecer os dentes. O higienista dental pode lhe dar dicas para escovar e passar fio dental para que você saiba que está fazendo isso corretamente
Ter selantes colocados
Emir Memedovsk / Getty ImagesOs selantes dentais são uma camada protetora aplicada às superfícies dentais dos dentes posteriores. O selante protege o dente contra a cárie, protegendo-o contra bactérias e placas. Os selantes são mais comuns em crianças devido ao novo crescimento dos dentes permanentes, no entanto, os selantes também podem beneficiar os adultos.
Use um enxaguatório bucal
Lea Paterson / Getty ImagesExistem vários enxaguantes bucais antimicrobianos no mercado que foram clinicamente comprovados para reduzir a placa bacteriana, como Listerine ou Crest Pro Health. Enxaguar com um desses bochechos após escovar ou comer pode ajudar na prevenção de cáries.
Chiclete (sem açúcar)
Hero Images / Getty ImagesAcredite ou não, mascar certas gomas de mascar sem açúcar pode realmente ajudar a prevenir cáries, aumentando o fluxo de saliva na boca. Em 2007, a American Dental Association concedeu seu selo de aceitação às gomas de mascar Wrigley's Orbit, Eclipse e Extra por ajudar na prevenção de cáries. Procure o Selo de Aceitação em outra goma de mascar sem açúcar, incluindo a goma de mascar sem açúcar Bazooka. Agora você tem uma desculpa para fazer bolhas.
