Se você já foi ao corredor de protetor solar em sua farmácia local, sabe como isso pode ser opressor. Os frascos e tubos estão todos cheios de abreviações, como SPF, UVA e UVB. E outras opções, como à prova d'água e resistente à água, só aumentam a confusão. Além disso, não se esqueça da grande variedade de marcas à sua escolha. Você não está sozinho. De acordo com um estudo publicado emJAMA Dermotology,menos da metade dos pacientes em uma clínica dermatológica conhecia o significado de termos como "amplo espectro" e "FPS".
Mas, se você ficar confuso e deixar de tomar as precauções adequadas para proteger sua pele, provavelmente terá uma grave queimadura de sol (ou pior) e não conseguirá aproveitar o tempo ao sol. Então, vamos dar uma olhada mais de perto no mundo da segurança solar, para que você possa estar bem preparado.
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Fator de Proteção Solar
FPS significa fator de proteção solar. Ele informa quanto tempo você pode ficar ao sol sem se queimar, ao contrário da rapidez com que você queimaria sem protetor solar. Em outras palavras, digamos que você leve 15 minutos para queimar sem usar protetor solar. Aplicar um FPS 10 significa que você levará10 vezes maispara queimar, ou 2,5 horas.
A American Academy of Dermatology recomenda usar um FPS 30 ou superior para proteção máxima. Mas, você pode estar pensando, existem filtros solares com FPS 70 - é necessário ir tão alto?
De acordo com um estudo recente noJornal da Academia Americana de Dermatologia,usar protetor solar com FPS 100 foi mais protetor do que protetor solar com FPS 50.
Um protetor solar com FPS alto é capaz de proteger sua pele por mais tempo, mas pense nas condições típicas em que usamos protetor solar: estamos nadando, suando e nos enxugando. Nenhum protetor solar, seja FPS 15 ou 60, pode suportar isso. Qualquer protetor solar, independentemente do FPS, deve ser reaplicado com frequência, especialmente após nadar, suar e secar.
Índice UV
O índice UV (ultravioleta) é uma previsão diária da intensidade da radiação UV ao meio-dia, quando os raios solares são mais intensos. O índice de UV é medido em uma escala de um a 11+, com um significando o menor risco de exposição UV e 11+ significando o maior risco de exposição UV.
Existem vários fatores que determinam o índice de UV, incluindo estação, latitude e altitude. O índice de UV é mais alto durante a primavera e o verão. A radiação ultravioleta é mais alta no equador, portanto, quanto mais perto você estiver, mais intensa será a radiação. O ar também se torna mais rarefeito em altitudes elevadas, o que faz com que a radiação ultravioleta se intensifique com a altitude.
Proteção UVA vs. UVB
Os raios UVA são os principais responsáveis pelos efeitos do sol do envelhecimento na pele, enquanto os raios UVB são responsáveis por queimaduras solares e câncer de pele. No entanto, é importante observar que a superexposição aos raios UVA também pode levar ao câncer de pele.
A etiqueta do protetor solar indica se ele fornece proteção UVA ou UVB, ou ambas. Para prevenir o câncer de pele e o envelhecimento precoce da pele, o protetor solar precisa proteger contra os raios UVA e UVB, com FPS mínimo de 15. Caso contrário, o protetor solar está apenas prevenindo queimaduras solares e não o câncer de pele.
Além disso, observe que o SPF mede apenas a proteção UVB, então escolha um produto que indique proteção "UVA / UVB" ou tenha um protetor de "amplo espectro".
À prova d'água vs. resistente à água
O nível de FPS fica comprometido quando sua pele entra em contato com a água. Isso significa que você deve reaplicar o protetor solar assim que estiver fora da água ou se estiver participando de uma atividade em que esteja suando.
Se você está procurando um protetor solar para usar na água, escolha um protetor solar "à prova d'água" ou "resistente à água". Os filtros solares à prova d'água não são totalmente à prova d'água, mas fornecem proteção na água por 80 minutos. Os filtros solares resistentes à água fornecem apenas 40 minutos de proteção.
Dicas de segurança solar
Uma vez que as alegações do SPF são estritamente regulamentadas pelo FDA, a rotulagem do SPF é consistente de empresa para empresa, portanto, alternar entre marcas não é um problema.
O protetor solar certo para você é aquele que você provavelmente usará. Portanto, certifique-se de encontrar aquele que você gosta da sensação, aroma e textura, ao mesmo tempo em que corresponde ao nível de FPS exigido pelo seu tom de pele individual. Além disso, lembre-se de manter estas dicas de segurança solar em mente:
- Aplique protetor solar minuciosamente em todo o corpo, a cada duas horas quando estiver ao ar livre, mesmo em dias nublados e depois de nadar ou suar. O protetor solar deve ser aplicado até nas partes cobertas com roupas.
- Se usar protetor solar em spray, certifique-se de borrifá-lo nas mãos e esfregá-lo para garantir uma cobertura uniforme.
- Invista em fator de proteção ultravioleta, ou UPF, roupas, se possível. Isso fornecerá proteção solar de amplo espectro UVA e UVB incorporada diretamente no tecido da sua roupa. A certificação UPF com maior classificação é UPF 50+, que bloqueia mais de 98% dos raios ultravioleta do sol.
- Use um chapéu de aba larga.
- Cubra a pele exposta.
- Fique na sombra tanto quanto possível.
- Lembre-se de que o índice de UV é muito maior próximo ao equador e quando cercado por água que reflete a luz solar. Nesse caso, protetor solar à prova d'água com FPS 30 e proteção de amplo espectro é sua melhor aposta.
