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Principais vantagens
- Amarrar as alças onde elas se prendem às bordas da máscara e colocar o excesso de material pode melhorar o ajuste da máscara e reduzir ainda mais a transmissão do vírus.
- O mascaramento duplo também melhora o desempenho da máscara, mas pode causar obstrução respiratória ou fazer com que uma ou ambas as máscaras se movam.
- A máscara não é um bom ajuste se ficar escorregando quando você fala ou exigir um ajuste constante.
De acordo com um novo relatório dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), melhorar o ajuste de máscaras cirúrgicas usando uma máscara de pano sobre elas (ou "máscara dupla") ou dando um nó em suas orelhas e colocando o material extra pode mais reduzir efetivamente a transmissão e a exposição ao SARS-Cov-2, o vírus que causa o COVID-19.
Essas modificações garantem que a máscara se adapte melhor aos contornos do rosto. Isso maximiza a proteção, evitando o vazamento de ar nas bordas. No entanto, o mascaramento duplo pode não ser a opção mais conveniente para todos.
"A melhor alternativa é usar apenas uma única máscara de qualidade que se adapte bem a você", disse Richard A. Martinello, MD, professor associado de medicina e pediatria com especialização em doenças infecciosas na Escola de Medicina de Yale em Connecticut, disse a Verywell.
Para melhorar ainda mais o ajuste da máscara, pode ser melhor dar um nó nas alças da máscara e prender o material extra.O CDC citou as instruções em vídeo feitas por Emily Sickbert-Bennett, PhD, diretora de prevenção de infecções do Centro Médico da Universidade da Carolina do Norte.
“Isso cria um ajuste confortável sobre a boca e o nariz”, diz a Verywell Dushyantha T. Jayaweera MD, MRCOG (UK), FACP, especialista em doenças infecciosas do Sistema de Saúde da Universidade de Miami. “A ideia é que o ar que respiramos deve vir pela máscara e não pelos lados. É como algumas máscaras de oxigênio que são usadas no hospital, onde a máscara deve caber bem no rosto para evitar que o ar entre pelas laterais. ”
Como você sabe se sua máscara se encaixa?
As diretrizes do CDC afirmam que a máscara deve se ajustar perfeitamente ao rosto, caso contrário, o ar com gotículas respiratórias pode passar pelas aberturas da máscara.
“Um bom ajuste é fundamental para que as máscaras funcionem bem”, diz Martinello. “Para verificar [o] ajuste, recomendo que as pessoas avaliem suas máscaras quando estão sentadas em repouso. Ao descansar, eles devem ser capazes de perceber que o ar inspirado e expirado deve passar pelo material do filtro e não pelas laterais da máscara. "
De acordo com Neysa P. Ernst, RN, MSN, gerente de enfermagem do departamento de medicina do Hospital Johns Hopkins em Maryland, aqui estão alguns sinais de que sua máscara pode não ser um bom ajuste:
- É muito apertado e desconfortável de usar.
- Ele está solto e há lacunas nas laterais ou na parte superior ou inferior. Para aqueles com perfis faciais menores, isso pode ser um problema.
- Ao falar ou se mover, a máscara continua escorregando e se recusa a ficar no lugar.
- Seus óculos embaçam, o que significa que a máscara não se ajusta com segurança sobre o nariz porque o ar quente pode escapar.
O mascaramento duplo pode ser um problema se causar desconforto respiratório ou fizer com que uma ou ambas as máscaras se movam e requeiram ajuste, Ernst diz a Verywell, por isso é importante escolher a modificação de máscara que funciona melhor para você.
“Certifique-se de comprar máscaras que se ajustem ao seu rosto, não qualquer máscara”, diz Jayaweera. “Se não couber, troque por uma diferente. Se você costuma tocar ou ajustar sua máscara, provavelmente ela não se encaixa corretamente e você pode precisar encontrar uma máscara diferente ou fazer ajustes. ”
O que isso significa para você
Sua máscara deve se ajustar confortavelmente ao rosto, sem fendas, caso contrário, você não estará protegendo totalmente a si mesmo e aos outros. A máscara deve cobrir o nariz e a boca. Ao dar um nó nas alças onde se prendem à máscara, você pode melhorar ainda mais seu ajuste e desempenho.
Outras modificações para melhorar o ajuste da máscara
Além do mascaramento duplo e do método de "amarrar e dobrar", o uso de fixadores de máscara (ou suspensórios) ou meias de náilon sobre a máscara cirúrgica também pode evitar o vazamento de ar pelas bordas, o que potencialmente aumenta sua proteção em 90%.
Outro estudo relatou que prender as alças de orelha atrás da cabeça com um protetor de orelha impresso em 3D ou uma presilha de cabelo do tipo garra e fazer o "método de elástico 3" também melhora o ajuste e a eficiência de filtragem. De acordo com Jayaweera, lenços, máscaras de esqui ou balaclavas podem ser usadas sobre a máscara, mas não devem ser usadas como um substituto para uma máscara facial.
Entre as modificações eficazes da máscara, dar um nó e dobrar a máscara cirúrgica parece ser o mais conveniente, pois não requer materiais adicionais. No entanto, lembre-se de que o mascaramento não deve ser sua única proteção contra COVID-19.
Você deve continuar usando uma máscara quando estiver em público ou com outras pessoas que não façam parte de sua casa imediata, mas ainda é importante praticar o distanciamento físico, lavar as mãos regularmente e evitar reuniões em ambientes fechados, mesmo que tenha sido vacinado ou já se recuperou do COVID-19, diz Ernst.
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