Avaliação do aplicativo de dieta baixa em FODMAP da Monash University

Normalmente, você obtém os melhores resultados quando tenta a dieta de baixo FODMAP - que se mostrou particularmente útil no tratamento da síndrome do intestino irritável (SII) - sob a supervisão de um profissional de dieta qualificado. Desde um nutricionista ou treinador de saúde não pode estar ao seu lado o tempo todo, você pode descobrir que o O aplicativo FODMAP Diet da Monash University é um recurso essencial para quem está seguindo essa forma de alimentação.

O aplicativo FODMAP Diet foi publicado e é mantido por pesquisadores da Monash University na Austrália, onde a dieta foi originalmente formulada. O aplicativo é constantemente atualizado conforme novos alimentos são testados quanto ao conteúdo FODMAP. Assim, você pode confiar que este aplicativo não está apenas fornecendo informações com base científica sobre quaisquer alimentos que você está pensando em comer, mas também que você está recebendo as informações mais atualizadas e abrangentes disponíveis.

O aplicativo de dieta FODMAP da Monash University está disponível para dispositivos Android e Apple (US $ 8).

O Guia Alimentar

O aplicativo oferece um excelente valor para o seu investimento e, de longe, o recurso mais útil é o banco de dados abrangente de guias alimentares.

A opção de pesquisa de comida específica é útil, claro, se você deseja descobrir rapidamente sobre o conteúdo FODMAP de um determinado item. A opção de pesquisa por categoria é extremamente útil se você se depara com uma variedade de escolhas alimentares (como em um supermercado ou enquanto olha um menu) e deseja saber qual comida seria sua escolha ideal.

O que torna este aplicativo tão fácil de usar é que ele usa um sistema de classificação de círculo vermelho, amarelo ou verde. De relance, você pode ver se um alimento tem baixo teor de FODMAPs (verde) ou alto teor de FODMAPs (vermelho). Os alimentos que obtêm uma classificação amarela são aqueles com baixo teor de FODMAPs em porções menores.

O banco de dados de alimentos vai além de itens alimentares inteiros individuais, pois a universidade tem testado alimentos pré-embalados de vários países.

Outros recursos do aplicativo

O Monash University FODMAP Diet App é rápido e fácil de usar. Além do Guia Alimentar, o aplicativo oferece uma variedade de outros recursos úteis:

• Você encontrará uma seleção abrangente de artigos que cobrem todos os aspectos da dieta, muitos dos quais oferecem dicas altamente específicas para garantir que você está seguindo um plano alimentar saudável e nutritivo.
• Você terá acesso a uma variedade de receitas de baixo FODMAP, com opções de lanches e também todas as suas refeições principais.
• Você pode criar sua lista de compras semanal diretamente no aplicativo, com a confiança de que está comprando apenas alimentos com baixo teor de FODMAP.
• Você pode usar o aplicativo para registrar o que come e como se sente no diário Food & Symptom. O aplicativo criará resumos e gráficos para você mostrar ao seu médico ou nutricionista.

Este aplicativo é para você?

A dieta com baixo FODMAP pode ser eficaz, mas pode ser difícil para muitas pessoas segui-la. Este aplicativo ajuda muito a tornar a dieta factível e vale a pena comprar, especialmente se você for um iniciante com baixo FODMAP ou se quiser tentar a dieta novamente depois de ter lutado com ela no passado.

Mesmo se você não estiver em posição de se comprometer com a dieta de baixo FODMAP neste momento, o aplicativo ainda pode ser útil. Você pode usar as informações do aplicativo para fazer melhores escolhas alimentares quando estiver tendo um surto de SII ou quando quiser evitar que seus sintomas apareçam.

Lembre-se de que a dieta com baixo teor de FODMAP não se destina a ser uma dieta de longo prazo, pois muitos alimentos ricos em FODMAP trazem muitos benefícios à saúde.

A dieta (e o aplicativo) são projetados para serem usados ​​como ferramentas para obter informações e identificar seus alimentos desencadeadores. Com esse conhecimento, você pode desfrutar de uma ampla variedade de alimentos sem apresentar sintomas digestivos excessivos.

Você pode baixar o aplicativo FODMAP Diet da Monash University na iTunes Store e no Google Play.