A ressaca é uma condição comum que ocorre horas após o consumo de álcool. Você pode sentir dores de cabeça, náuseas ou tonturas quando tem uma ressaca.Os efeitos geralmente começam horas após a ingestão de álcool e podem durar uma manhã inteira ou mesmo vários dias.
As ressacas tendem a ocorrer depoispesadoconsumo de álcool. Mas você pode ter sintomas depois de consumir apenas um ou dois drinques na noite anterior, enquanto outras vezes você pode não sentir uma ressaca, mesmo depois de consumir grandes quantidades de álcool. Embora existam diferenças em como as pessoas vivenciam a ressaca, essas diferenças não são compreendidas e não estão relacionadas à resiliência ou tolerância ao álcool.
Em geral, uma ressaca é muito desagradável, mas não perigosa. Embora geralmente resolvam por conta própria após várias horas, existem algumas estratégias para controlar uma ressaca.
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Sintomas de ressaca
O termo médico para uma ressaca éveisalgia,que é uma combinação da palavra grega para dor e uma palavra norueguesa para "inquietação após devassidão".
Existem vários efeitos reconhecíveis de uma ressaca. Como beber costuma ser uma atividade noturna, as ressacas são comumente descritas como efeitos do "dia seguinte". No entanto, você pode ter uma ressaca a qualquer hora do dia - eles geralmente começam entre três e dez horas depois de beber.
Os sintomas comuns de uma ressaca incluem:
- Uma dor de cabeça
- Sentindo-se esgotado
- Fraca sensação de bem-estar geral
- Fotofobia (aversão à luz)
- Fonofobia (sensibilidade aumentada ao som)
- Dores por todo o corpo
- Diarréia
- Perda de apetite
- Tremendo ou tremendo
- Fadiga
- Nausea e vomito
Você pode notar esses efeitos depois de beber álcool e dormir por algumas horas. Geralmente, as ressacas são caracterizadas por desconforto - e você pode querer ficar na cama o dia todo. Às vezes, a ressaca pode ser mais séria e causar problemas de saúde que requerem atenção médica.
Os efeitos menos comuns de uma ressaca que pode precisar de cuidados médicos incluem:
- Névoa do cérebro (pensamento problemático)
- Tonturas (especialmente depois de se levantar)
- Falta de jeito
- Taquicardia (pulso rápido e frequência cardíaca)
- Hipotensão (pressão arterial baixa)
- Hemoptise (tosse com sangue) ou hematêmese (vômito com sangue)
Esses efeitos podem começar enquanto você ainda está bebendo e podem durar mais tempo do que os efeitos típicos de uma ressaca. Sem tratamento médico, você pode cair, perder a consciência ou desenvolver complicações de saúde devido a esses efeitos retardados do álcool.
Causas
Existem vários fatores que contribuem para uma ressaca. O álcool tem efeitos temporários e de longo prazo no corpo. Os efeitos temporários incluem efeitos imediatos e retardados - uma ressaca é causada pelos efeitos retardados do álcool.
Embora existam pequenas diferenças na rapidez ou lentidão com que diferentes pessoas metabolizam o álcool, a fisiologia da ressaca é muito semelhante entre uma pessoa e outra.
As causas de uma ressaca incluem:
- Desidratação: o álcool inibe a reabsorção de água dos rins, causando perda de líquido na urina.
- Alterações vasculares: o álcool induz vasodilatação (alargamento e relaxamento dos vasos sanguíneos).
- Alterações dos neurotransmissores: o álcool aumenta a ação do ácido gama-aminobutírico (GABA), um neurotransmissor no cérebro que retarda a atividade cerebral.
- Efeitos hormonais: o álcool modula o hormônio antidiurético (ADH), um hormônio que estimula os rins a absorver líquidos.
- Toxicidade do álcool: Diferentes aditivos e metabólitos do álcool podem ser difíceis de serem metabolizados pelo corpo e podem ser tóxicos.
- Abstinência do álcool: além dos efeitos diretos do álcool, a abstinência do álcool também pode causar efeitos que contribuem para a ressaca.
- Efeitos no fígado: O consumo de álcool pode ter um efeito imediato no fígado. O fígado está envolvido no metabolismo da maioria dos nutrientes, desintoxicando o corpo e ativando várias vitaminas. Quando o fígado está prejudicado, você pode desenvolver sintomas digestivos, baixa energia e problemas cognitivos (de pensamento).
Com a ingestão de álcool, os efeitos no fígado são geralmente efeitos de longo prazo que não são perceptíveis até que anos de danos ao fígado tenham causado a insuficiência hepática. Em alguns casos, no entanto, os efeitos retardados de curto prazo podem ser sintomáticos.
A combinação desses efeitos fisiológicos do álcool pode causar vários dos sintomas de uma ressaca.
As dores de cabeça, por exemplo, são desencadeadas pelas alterações vasculares do álcool no cérebro e pela desidratação. A tontura é exacerbada pela toxicidade do álcool, bem como pela desidratação. A fadiga e as dores musculares são causadas pela abstinência do álcool e pela desidratação, e os sintomas gastrointestinais (GI) são mediados pela ação direta do álcool no sistema GI, bem como pelas alterações hormonais e neurotransmissores.
Efeitos Severos
Não está totalmente claro por que uma ressaca pode estar associada a problemas como hipotensão e taquicardia. A desidratação e as anormalidades eletrolíticas podem levar a esses efeitos, mas outros fatores, como a toxicidade do álcool, também podem contribuir.
Bêbado vs. Ressaca
Você não precisa necessariamente estar bêbado para ter ressaca, e há diferenças entre estar bêbado e ter ressaca. A maioria das pessoas sente falta de inibição (filtro social diminuído ou limites apropriados), coordenação diminuída e tempo de reação lento quando bêbado. O aumento da ação do GABA associado ao álcool contribui para esses efeitos.
Quando você tem uma ressaca, a dor e o desconforto são proeminentes, enquanto as mudanças de comportamento associadas à embriaguez geralmente não estão presentes.
Em alguns casos, os sintomas de uma ressaca podem começar antes que os efeitos do álcool tenham passado. Isso geralmente é o resultado de uma ingestão excessiva de álcool ou de problemas metabólicos (como insuficiência hepática ou renal).
Tratamento
Não há cura para a ressaca, mas existem algumas estratégias de tratamento. Esperar é normalmente a maneira mais comum de lidar com as ressacas, porque elas tendem a se resolver por conta própria. No entanto, você pode não querer dormir o dia todo - ou pode ter que ir para o trabalho ou escola.
Existem abordagens de tratamento que podem aliviar alguns dos efeitos graves de uma ressaca. Além de descansar um pouco, você pode beber líquidos, comer com moderação e tomar medicamentos de venda livre (OTC) também.
- Hidratação: É importante se manter hidratado. Se você puder beber líquidos antes de beber álcool e antes de dormir após uma noite de bebedeira, poderá evitar uma ressaca. Ao acordar, certifique-se de beber alguns líquidos, que podem incluir bebidas sem cafeína, como água, refrigerante de gengibre ou bebidas eletrolíticas.
- Comer: Se você puder comer um pouco de comida leve, como biscoitos ou outros carboidratos junto com álcool ou mesmo depois de beber, isso pode ajudar a prevenir seus sintomas gastrointestinais.
- Medicamentos OTC: medicamentos para a dor, como Advil (ibuprofeno), podem ajudar a aliviar dores de cabeça e dores. Os medicamentos anti-náusea de venda livre podem aliviar as dores de estômago.
Como o álcool afeta o fígado e o Tylenol (paracetamol) é metabolizado pelo fígado, não é recomendado tomar paracetamol ou medicamentos que contenham paracetamol durante uma ressaca.
Se você ainda se sentir tonto, tiver diminuição da coordenação ou se tiver batimento cardíaco acelerado ou pulso fraco, procure atendimento médico. Freqüentemente, os fluidos intravenosos (IV) podem ajudar a aliviar os sintomas. Mas, às vezes, problemas graves, como vômitos ou tosse com sangue, precisam ser tratados com atenção médica mais intensiva.
Uma palavra de Verywell
As ressacas geralmente não são perigosas, mas podem causar sérios problemas de saúde, especialmente se você não estiver com boa saúde. Quando se trata de ressacas, algumas pessoas têm suas próprias "curas" favoritas para a ressaca. Na maioria dos casos, são apenas preferências pessoais e o melhor conselho é se manter hidratado, comer algo e relaxar.
Se você ou um ente querido tem um problema crônico com a bebida, é importante que procure ajuda profissional. O abuso de álcool pode causar problemas de saúde, bem como problemas sociais, interpessoais e de trabalho.
