A evidência científica sugere uma ligação entre a deficiência de vitamina D e esclerose múltipla (MS). Na verdade, a deficiência de vitamina D pode ser um fator de risco para esclerose múltipla e pode aumentar o risco de exacerbações de esclerose múltipla. Diante disso, se você tem essa doença, vale a pena discutir com seu médico se você precisa ou não de suplementação de vitamina D - e como muito para levar.
Seu médico pode recomendar ou não um suplemento de prescrição, mas esteja ciente de que mesmo as opções de venda livre podem interagir com medicamentos (e outras vitaminas) e também precisam ser tomadas em determinados horários do dia para serem mais eficazes.
1:11O que a vitamina D tem a ver com a EM?
Risco de MS e deficiência de vitamina D
MS é muito mais prevalente nas latitudes do norte, onde o clima é mais frio e a luz solar é menos intensa. Acredita-se que a vitamina D desempenhe um papel nesta tendência; além de fontes dietéticas de vitamina, os raios ultravioleta do sol ajudam seu corpo a produzir vitamina D.
Acredita-se que isso contribua para a maior prevalência de SM nas regiões Centro-Oeste e Nordeste dos EUA, conforme visto a seguir.
Além disso, as pessoas que têm EM tendem a ter níveis mais baixos de vitamina D do que as pessoas que não têm a doença. O motivo dessa associação não é claro, mas os pesquisadores estão investigando.
Embora seja uma boa ideia para todos manter uma dieta balanceada, a deficiência de vitamina D é um problema comum que muitas pessoas não sabem que têm.
Se você tem um risco conhecido de MS, como histórico familiar da doença ou se tem uma doença auto-imune, faz sentido prestar atenção especial para obter vitamina D. suficiente.
Progressão da MS e deficiência de vitamina D
A vitamina D também pode desempenhar um papel na evolução do curso da doença de MS; algumas pesquisas sugerem que as recaídas estão associadas a baixos níveis de vitamina D.
No entanto, há evidências mistas em relação à dose correta para melhorar os sintomas, exacerbações ou progressão da doença da EM. Um estudo observou que pode ser prejudicial em vez de útil em altas doses. Mais pesquisas são necessárias.
Além dos sintomas que ocorrem com as recaídas, algumas condições que são mais comuns entre aqueles com EM - osteoporose e depressão, por exemplo - também parecem ser agravadas pela deficiência de vitamina D.
electravk / Getty ImagesNível alvo e suplementação para pacientes com esclerose múltipla
Embora não haja atualmente nenhuma diretriz padrão estabelecendo exatamente o que é um nível normal ou alvo de vitamina D para uma pessoa com esclerose múltipla, e nenhum protocolo sobre a verificação dos níveis de vitamina D, existem algumas maneiras básicas de garantir que está recebendo o suficiente desta importante vitamina .
Obter um pouco de luz solar regularmente ajudará. Apenas 10 a 15 minutos caminhando ou sentando-se ao sol moderado algumas vezes por semana pode fornecer vitamina D. suficiente para a maioria das pessoas.
Muitos alimentos são fontes naturais de vitamina D (embora poucos tenham quantidades significativas), e outros, como leite e laticínios, são fortificados com vitamina D.
Você pode conversar com seu médico sobre se está recebendo vitamina D suficiente de sua dieta e da luz solar, ou se também precisa usar um suplemento de venda livre ou de prescrição.
Como obter a vitamina D de que você precisaDose
Se o seu médico recomendar a suplementação de vitamina D, sua dose pode ser baseada no seu nível de vitamina D, onde você mora e na época do ano; você pode precisar de mais vitamina D durante os meses em que há menos luz solar.
O Instituto de Medicina recomenda que um adulto típico tome 600 unidades internacionais (UI) de vitamina D diariamente, ou 800 UI se você tiver mais de 70 anos. A dose máxima diária é de 4.000 UI.
No entanto, se o seu nível de vitamina D estiver muito baixo no início, seu médico pode prescrever uma dose mais alta no início e depois reduzi-la (por exemplo, 50.000 UI por semana durante seis a oito semanas, e depois 2.000 UI diariamente).
A dosagem é altamente variável e ajustada individualmente. A absorção da vitamina D é melhor se for tomada de manhã e com alimentos.
Efeitos da vitamina D excessiva
A vitamina D é geralmente segura, mas pode causar efeitos colaterais se ingerida em doses excessivamente grandes. A toxicidade da vitamina D não piora a EM em si, mas alguns desses efeitos colaterais podem agravar os sintomas já existentes de EM.
As principais consequências da toxicidade da vitamina D incluem:
- Náusea e / ou vômito
- Irritabilidade e / ou confusão
- Constipação
- Fadiga
- Apetite diminuído
- Fraqueza
- Pedras nos rins
O tratamento para a toxicidade da vitamina D é geralmente a descontinuação dos suplementos de vitamina D. Se o seu nível de cálcio estiver alto, você pode precisar de outras intervenções médicas para reduzir os níveis de cálcio no sangue.
Uma palavra de Verywell
A interação entre a vitamina D e a esclerose múltipla tem recebido muita atenção, mas o nível ideal de vitamina D e a dose recomendada na esclerose múltipla não estão totalmente esclarecidos. Tal como acontece com outras vitaminas e suplementos, é melhor discutir os suplementos com seu médico, mesmo se você planeja tomar uma forma de venda livre.
