Fraturas por estresse do pé

Uma fratura por estresse do pé é uma rachadura óssea que pode ocorrer como resultado de uma força de baixo impacto repetitiva. Fraturas por estresse não são eventos tipicamente súbitos e podem começar como pequenas rachaduras no osso que aumentam gradualmente com o impacto repetido sobre Tempo. O inchaço da área afetada é comum, assim como a dor, principalmente quando o pé é pressionado.

Este tipo de fratura do pé geralmente pode ser identificado com um exame físico e / ou um exame de imagem. Normalmente, as fraturas por estresse do pé podem cicatrizar sozinhas, mas pode ser necessário alterar sua atividade para evitar mais danos aos ossos e permitir a cura. Em casos raros, uma fratura por estresse no pé pode ser grave o suficiente para necessitar de intervenção cirúrgica.

Sintomas

Você pode sentir dor e sensibilidade dentro e ao redor da área de uma fratura por estresse no pé. A dor geralmente é pior quando você aplica pressão ou peso sobre o osso fraturado, como quando você fica de pé ou anda. Atividades leves ou moderadas podem exacerbar a dor de uma fratura por estresse - você não precisa exercer muita pressão sobre o pé para reproduzir o desconforto.

Outros sintomas de uma fratura por estresse no pé podem incluir:

• Dor reduzida quando você descansa
• Inchaço do pé
• Hematomas ao redor da área dolorida do pé

A dor e outros sintomas de uma fratura por estresse podem não ocorrer imediatamente quando você começa a ficar de pé, andar ou correr, mas podem reaparecer após pressão prolongada no pé.

Causas

Uma fratura por estresse é frequentemente descrita como uma lesão por uso excessivo porque tende a se desenvolver com movimentos repetitivos, em vez de uma torção ou queda repentina.

No pé, os metatarsos (ossos que conduzem aos dedos dos pés) e o osso navicular são propensos a fraturas por estresse devido ao seu pequeno tamanho e à grande força de pressão exercida sobre eles quando você pisca com firmeza.

Fatores de risco

Qualquer pessoa pode desenvolver uma fratura por estresse no pé, mas existem fatores de risco que podem predispor a essas lesões, tais como:

• Osteoporose
• Usar calçado que não seja de suporte ou proteção ao correr ou correr
• Correndo em uma superfície dura
• Pressão repetitiva no pé
• Um aumento abrupto ou acentuado na pressão no pé

As mulheres correm maior risco de desenvolver fratura por estresse no pé do que os homens. Isso se deve a vários fatores predisponentes, incluindo volume e força muscular relativamente menores e ossos finos ou frágeis.

Os atletas que participam de atividades que causam uma aterrissagem de baixo impacto nos pés podem sofrer fraturas por estresse. Correr ou pular pode causar rachaduras nos ossos do pé.

Os atletas podem estar sujeitos a fraturas por estresse em certos locais do pé que correspondem ao posicionamento dos pés durante a prática de esportes. Por exemplo, jogadores de futebol tendem a ter fraturas por estresse do quinto metatarso.

Diagnóstico

Se você suspeitar que pode ter uma fratura por estresse no pé ou se tiver dor persistente no pé, consulte o seu médico o mais rápido possível. Ignorar a dor ou tomar medicamentos para reduzir o desconforto enquanto você continua a atividade que causou a fratura pode levar a consequências graves.

Na verdade, sem atenção médica adequada, um osso que já apresenta uma pequena fratura por estresse pode não cicatrizar e quebrar completamente.

Seu médico geralmente pode diagnosticar uma fratura por estresse com base em seu histórico médico, sintomas e exame físico.

Se você tem osteoporose, seu médico também pode verificar seu nível de cálcio com um exame de sangue para determinar se você está com baixo teor desse mineral.

Tratamento

O tratamento de uma fratura por estresse geralmente envolve a terapia conservadora com RICE: repouso, gelo, compressão e elevação. Em muitos casos, fazer uma pausa na atividade prejudicial ajudará a cicatrização óssea. Seu médico também pode recomendar calçados protetores ou um gesso se seus ossos precisarem de estabilização ou proteção.

Depois que sua fratura por estresse estiver completamente curada e você estiver sem dor, seu médico irá reavaliar você e poderá fornecer instruções sobre como aumentar gradualmente sua atividade física.

A maioria das fraturas por estresse nos pés cicatriza completamente em seis a oito semanas.

A grande maioria das fraturas por estresse não requer cirurgia. Quando uma determinada fratura por estresse tende a retardar a cicatrização ou se os ossos não estão cicatrizando adequadamente, um procedimento cirúrgico pode ser recomendado.

Prevenção

As fraturas por estresse não são completamente evitáveis, mas existem algumas etapas importantes que você pode tomar para reduzir suas chances de desenvolver uma. Essas estratégias são importantes para quem está planejando manter um nível moderado de atividade física, não apenas para atletas intensos.

• Alimente-se bem: mantenha ossos fortes e saudáveis ​​consumindo uma dieta rica em cálcio e vitamina D.
• Progrida lentamente: certifique-se de abordar o exercício e a atividade física com um plano de longo prazo para aumentar sua força e resistência, ao invés de mudanças repentinas para as quais seu corpo pode não estar pronto. Aumente a intensidade dos seus treinos gradualmente ao longo do tempo.
• Use os sapatos certos: seus sapatos devem caber corretamente e fornecer apoio aos pés. Certifique-se de substituir os sapatos conforme necessário.
• Reconheça a dor: Se você sentir qualquer dor ou inchaço nos pés, certifique-se de interromper a atividade que induz a dor. Se a dor persistir ou voltar, consulte seu médico.

Uma palavra de Verywell

Fraturas por estresse não são incomuns. Se sentir dor, você deve passar por uma avaliação médica. Essas pequenas rachaduras ósseas podem cicatrizar sozinhas, mas ignorar uma fratura por estresse pode levar a uma quebra mais grave do osso.