Remédios naturais para seus olhos secos

Se você ficar com os olhos secos, provavelmente sabe como a condição pode ser desconfortável e até dolorosa. Quando os olhos não produzem lágrimas suficientes para permanecerem devidamente lubrificados ou se as lágrimas são de baixa qualidade e evaporam muito rapidamente, você pode sentir irritação, inflamação e visão turva.

A secura, aspereza e a ardência que você sente podem ser causadas por fatores em seu ambiente (como a umidade em sua casa ou a posição do monitor do computador) ou por condições médicas subjacentes.

Verywell / Brianna Gilmartin

Sintomas

As lágrimas desempenham um papel fundamental na promoção de uma visão clara, evitando infecções e mantendo a superfície frontal do olho limpa e úmida. Os sintomas de olho seco podem incluir:

• Sensação de ardência, queimação ou ardor nos olhos
• Excesso de lacrimejamento, seguido de períodos de secura
• Secreção pegajosa do olho
• Visão embaçada, visão dupla ou perda de visão
• Sensibilidade à luz
• Vermelhidão dos olhos
• Tolerância diminuída de atividades que requerem períodos prolongados de atenção visual (como ler ou trabalhar no computador)
• Fadiga ocular
• Desconforto ao usar lentes de contato

Causas

Existem vários motivos pelos quais você pode ficar com os olhos secos. À medida que envelhecemos, o risco de olhos secos aumenta, mas existem algumas condições médicas, medicamentos e fatores de estilo de vida que podem aumentar a probabilidade de você desenvolver olho seco:

• Medicamentos como anti-histamínicos, descongestionantes nasais, terapia de reposição hormonal, pílulas anticoncepcionais, antidepressivos, retinóides, diuréticos e medicamentos para pressão arterial
• Alergias que afetam seus olhos
• Piscando raro devido a olhar fixamente para telas de computador ou dispositivos eletrônicos por longos períodos de tempo
• Uso prolongado de lentes de contato
• Complicações resultantes de artrite reumatóide, lúpus, síndrome de Sjögren e outras doenças autoimunes
• Conjuntivite crônica
• Problemas de pele, como psoríase ou rosácea
• Incapacidade de fechar os olhos (lagoftalmo e lag ophthamos noturno)
• Maus posições da pálpebra, incluindo uma pálpebra inferior flácida
• Blefarite (também conhecida como rosácea ocular)
• Usar um CPAP com máscara mal ajustada pode resultar em ressecamento dos olhos durante o sono
• Cirurgia Lasik
• Má absorção ou deficiência de gordura
• Deficiências nutricionais (como deficiência de vitamina A ou vitamina B12)
• Fumo de cigarro e álcool
• Usando lentes de contato
• Outras condições, como distúrbios da tireoide e diabetes

Tratamentos Naturais

Embora atualmente haja uma falta de ensaios clínicos em grande escala explorando o uso de vitaminas e suplementos, um crescente corpo de pesquisas sugere que não receber vitaminas e nutrientes suficientes pode estar relacionado à síndrome do olho seco:

1) Vitamina D

Pessoas com deficiência de vitamina D podem ter tendência ao olho seco, de acordo com vários estudos que examinaram a associação entre a deficiência de vitamina D ou vitamina D e a síndrome do olho seco. Um estudo de 2017 que incluiu 17.542 adultos na Coréia, por exemplo, descobriu que os níveis de vitamina D naqueles com síndrome do olho seco eram significativamente mais baixos do que naqueles sem olhos secos.

Um pequeno estudo publicado emMonitor de Ciências Médicas em 2017, também examinou a associação entre os níveis de vitamina D e a síndrome do olho seco e descobriu que os níveis eram mais baixos em pessoas com a síndrome do olho seco.

Corrigir uma deficiência de vitamina D parece melhorar a síndrome do olho seco, de acordo com um estudo publicado em 2016 emRelatórios científicos. Para o estudo, a suplementação de vitamina D promoveu a secreção lacrimal, reduziu a instabilidade lacrimal e reduziu as medidas de inflamação ocular em pessoas com síndrome do olho seco que não responderam ao tratamento convencional.

No entanto, mais pesquisas são necessárias, pois nem todos os estudos encontraram uma associação entre baixo teor de vitamina D e síndrome do olho seco.

2) Vitamina A

Um problema significativo em países em desenvolvimento (como sudeste da Ásia e África), a deficiência de vitamina A causa perda de visão (principalmente à noite), olho seco, sensibilidade à luz, sensação de corpo estranho, úlceras de córnea e cegueira. Chorar sem chorar é outro sintoma.

A vitamina A é encontrada em vegetais de folhas verdes, vegetais de laranja e frutas (cenoura, batata-doce, manga, melão) e ovos.

Em países desenvolvidos, a maior parte da deficiência de vitamina A está ligada à doença inflamatória do intestino, síndrome do intestino curto, fibrose cística, diarreia crônica, alcoolismo, doença hepática crônica, pancreatite, má absorção de gordura, dietas restritivas, insuficiência renal ou hepática, distúrbios alimentares, síndrome de Sjogren, dietas vegetarianas e cirurgia no trato gastrointestinal superior (esôfago, vesícula biliar e estômago), como cirurgia bariátrica e remoção da vesícula biliar.

O olho seco é um efeito colateral comum de uma classe de medicamentos chamados retinóides (compostos relacionados à vitamina A). Os retinóides são comumente prescritos para doenças de pele como acne.

3) Ácidos graxos ômega-3

Pesquisas preliminares sugerem que os ácidos graxos ômega-3, o ácido docosahexaenóico (DHA) e o ácido eicosapentaenóico (EPA), são promissores como uma abordagem natural para o alívio do olho seco.

Uma revisão de pesquisa publicada emMonitor de Ciências Médicasem 2014 analisaram ensaios clínicos randomizados publicados entre 2007 e 2013. Embora não tenha havido diferença encontrada no índice de doenças da superfície ocular (uma escala de 12 itens para avaliar os sintomas de olho seco), os ácidos graxos ômega-3 foram associados a uma melhor separação das lágrimas tempo e resultado do teste de Schirmer (medição da umidade na bolsa da pálpebra inferior).

A suplementação de ácido graxo ômega-3 foi encontrada para melhorar o olho seco em pessoas submetidas ao tratamento Lasik, de acordo com um pequeno estudo publicado em 2017. A suplementação melhorou a secreção lacrimal, mas não afetou a estabilidade do filme lacrimal.

Em um estudo publicado emCórneaem 2015, três meses de tratamento com colírios, lenços para as pálpebras e suplementos de ácido graxo ômega-3 melhoraram significativamente a síndrome do olho seco e a função da glândula meibomiana (glândulas nas pálpebras que produzem o óleo nas lágrimas) em comparação com compressas úmidas e quentes aplicadas diariamente .

Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados naturalmente em peixes oleosos (como salmão, sardinha, truta e cavala).

Fatores de estilo de vida e ambientais

Você pode aliviar a secura dos olhos certificando-se de que seus hábitos e ambiente de casa e / ou escritório são propícios à saúde ocular:

1. Fique hidratado. Para algumas pessoas, simplesmente beber bastante líquido ao longo do dia pode ajudar a reduzir os sintomas de olho seco, mantendo as membranas mucosas dos olhos úmidas.
2. Pisque com mais frequência. Piscar com frequência e fazer pausas ao realizar atividades que requeiram períodos prolongados de atenção visual, como trabalhar no computador, podem ajudar.
3. Posicione seu monitor. Se você trabalha em um computador desktop, pode se beneficiar abaixando o monitor do computador para que seu olhar fique ligeiramente para baixo. Seus olhos não precisam se abrir tanto, o que pode diminuir a secura.
4. Evite ar seco ou soprado. Evite condições secas. Use um umidificador para aumentar a umidade do ar interno seco. Evite que o ar dos ventiladores, aquecedores ou condicionadores de ar e a fumaça atinja seus olhos. Use óculos escuros quando estiver ao ar livre.
5. Evite máscaras de dormir planas. Estes podem esfregar no próprio olho e agravar a secura ocular e a dor ocular. O uso de óculos de natação abobadados também é recomendado.

Ver Seu Médico

Embora os olhos secos possam ser temporários (e afetar a todos em algum momento ou outro de suas vidas), em alguns casos, a causa pode ser mais séria e / ou exigir tratamento médico. Se não for tratada, a síndrome do olho seco pode causar dor, danos à córnea e perda de visão.

Aqui estão apenas alguns sintomas que devem levar a uma chamada para o seu médico:

• Vermelhidão e inchaço nos olhos
• Boca seca
• Dores de cabeça
• Dor, rigidez ou inchaço nas articulações
• Visão embaçada, visão dupla ou perda de visão
• Vendo halos
• Secura que continua depois de alguns dias
• Pele e branco dos olhos amarelos (icterícia)
• Lesão ou infecção ocular (como olho rosa)

Se você fez recentemente uma cirurgia ocular a laser, como Lasik ou ceratectomia fotorrefrativa, ou PRK, você deve consultar seu cirurgião ou oftalmologista.

Se você tiver uma condição médica (como diabetes, hipotireoidismo, hepatite ou doença renal) e estiver com olho seco, consulte seu médico.

Uma palavra de Verywell

Se você tem síndrome do olho seco, consulte seu médico para identificar a causa e discutir suas opções de tratamento. Olhos secos são comuns, mas o tratamento depende dos seus sintomas e se você tem uma causa subjacente que precisa ser tratada. Embora ter olhos secos possa ser apenas um pequeno incômodo, deve ser tratado adequadamente para evitar complicações.