A coenzima Q10, também conhecida como CoQ10, é um nutriente natural que ajuda a aumentar a conversão de alimentos em energia. Encontrado na maioria das células do corpo, CoQ10 é um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres (moléculas contendo oxigênio que danificam as membranas celulares e o DNA).
Acredita-se que os radicais livres contribuam para o envelhecimento e aumentam o risco de doenças relacionadas ao envelhecimento, como câncer e doenças cardíacas. Acredita-se que o uso de um suplemento antioxidante neutralize os radicais livres, reduzindo ou prevenindo danos celulares, bem como o risco de certas doenças.
A CoQ10 na forma de suplemento tem o objetivo de melhorar as condições relacionadas ao coração, como hipertensão (pressão alta), neutralizando os radicais livres, aumentando a produção de energia nas células e prevenindo a formação de coágulos sanguíneos.
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Benefícios da hipertensão
Entre as condições cardiovasculares que podem ser evitadas ou tratadas com suplementos de CoQ10 estão a insuficiência cardíaca, ataques cardíacos e hipertensão. Por sua vez, o Natural Medicines Comprehensive Database classificou a CoQ10 como “possivelmente eficaz” para o tratamento da hipertensão.
Alguns especialistas acreditam que pessoas com hipertensão podem ter baixas concentrações de CoQ10 em seus corpos. Vários estudos sugeriram que a CoQ10 pode causar mudanças positivas na pressão arterial, geralmente dentro de quatro a 12 semanas de uso.
A pesquisa é conflitante sobre o quão eficaz a CoQ10 realmente é na redução da pressão arterial. Uma análise de 2016 noBanco de dados Cochrane de revisões sistemáticasnão conseguiram encontrar evidências de que a CoQ10 teve qualquer efeito sobre a pressão arterial sistólica ou diastólica.
Possíveis efeitos colaterais
Nenhum efeito colateral importante foi relatado com o uso de CoQ10, embora alguns usuários tenham relatado dor de estômago.
Uma vez que os estudos não determinaram a segurança durante a gravidez, os suplementos de CoQ10 não são recomendados para uso por mulheres grávidas. Pessoas com diabetes devem consultar seu médico antes de usar suplementos de CoQ10, pois os suplementos podem reduzir o açúcar no sangue.
Pessoas que tomam anticoagulantes como Coumadin (varfarina) e Plavix (clopidogrel) também devem falar com seu médico antes de tomar suplementos de CoQ10, pois o uso concomitante dos medicamentos pode aumentar o risco de sangramento e facilidade de aparecimento de hematomas.
CoQ10 também pode diminuir a eficácia de certos medicamentos de quimioterapia, portanto, as pessoas em tratamento de câncer devem evitar tomar CoQ10 sem primeiro falar com seu oncologista.
Por outro lado, uma série de pequenos estudos sugeriram que a CoQ10 pode reduzir a toxicidade cardíaca associada à daunorrubicina e doxorrubicina, duas drogas quimioterápicas que estão associadas a danos ao músculo cardíaco.
Alguns medicamentos também podem diminuir a concentração dos níveis de CoQ10 no sangue, praticamente minando seus efeitos potenciais. Esses incluem:
- Drogas estatinas como Crestor (rosuvastatina)
- Fibratos como Lopid (gemfibrozil)
- Antidepressivos tricíclicos como Elavil (amitriptilina) e Tofranil (imipramina)
Dosagem e preparação
Se você estiver em tratamento para hipertensão, a adição de suplementos de CoQ10maiopermitem que você diminua a dosagem de outros medicamentos anti-hipertensivos. Com isso dito, não há garantia de que o farão, e você nunca deve alterar as doses a menos que seu médico dê o OK. O monitoramento regular da pressão arterial é necessário antes que qualquer julgamento possa ser feito.
COQ10 só deve ser tomado por adultos com 19 anos ou mais. As dosagens recomendadas variam de 30 mg a 200 mg por dia, dependendo do fabricante. Acredita-se que as cápsulas de gel macio sejam melhor absorvidas do que outras formulações.
CoQ10 é solúvel em gordura, o que significa que precisa de gordura para ser absorvida e metabolizada. Para obter os melhores resultados, tome o suplemento com uma refeição que contenha gordura, em vez de com o estômago vazio.
O que procurar
É importante observar que os suplementos não são rigorosamente regulamentados nos Estados Unidos e que a qualidade pode variar de um fabricante para outro.
Para garantir a qualidade e a segurança, opte por marcas que foram voluntariamente enviadas para teste por uma autoridade de certificação terceirizada, como a Farmacopeia dos EUA (USP), NSF International ou ConsumerLab. A certificação garante que os produtos no rótulo dos ingredientes são seguros e estão listados.
A certificação não significa que o suplemento "funciona". Significa simplesmente que os ingredientes são puros, que as quantidades listadas estão corretas e que nenhuma impureza foi encontrada no suplemento.
Uma palavra de Verywell
Se você tem hipertensão, os suplementos podem ou não ser úteis para reduzir sua pressão arterial. A pesquisa ainda está faltando, e é muito cedo para sugerir que a CoQ10 ou qualquer outro suplemento seja tão eficaz quanto estratégias comprovadas como exercícios de rotina, dieta melhorada e cessação do tabagismo.
Se você está considerando o uso de um suplemento como CoQ10, informe o seu médico. Alguns suplementos podem interagir com os medicamentos anti-hipertensivos que você toma. Também é importante monitorar sua pressão arterial regularmente ao fazer qualquer alteração em seu plano de tratamento.