Como Obter Pele Clara

Todos nós buscamos uma pele mais clara e existem algumas estratégias rápidas e fáceis para alcançá-la.Para mantê-la o mais limpa possível, sua pele precisa de lavagem regular, hidratação, uma dieta saudável e muito mais. Adotar esses hábitos saudáveis ​​ao usar produtos suaves de combate à acne pode ajudar a reduzir as erupções e torná-la saudável , pele limpa.

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Limpeza duas vezes ao dia

Nossa pele requer limpeza regular para remover a sujeira, bactérias e o excesso de óleo. A erupção da acne ocorre quando os poros da pele ficam obstruídos com sujeira e óleo. Se você tende a ter pele oleosa, lavar duas vezes por dia pode ajudar a reduzir a oleosidade ou sebo em sua pele. Isso é especialmente importante durante a adolescência, quando a produção de óleo da pele está no auge.

Embora lavar o rosto ajude a reduzir a acne e a promover a pele clara, é possível exagerar. A pesquisa mostra que lavar o rosto duas vezes ao dia é mais eficaz na produção de pele clara do que lavar o rosto uma vez ao dia. Lavar mais de duas vezes ao dia, no entanto, pode ressecar a pele. Quando a pele está seca, causa um aumento na produção de óleo para lubrificá-la. Fique com a lavagem duas vezes ao dia; não há problema em se lavar mais uma vez se você acabou de fazer um treino suado.

Use produtos livres de óleo e não comedogênicos

A erupção da acne e a irritação da pele podem ser causadas pelos óleos naturais da nossa pele, bem como pelos produtos para a pele que compramos e usamos todos os dias. Ao escolher produtos de beleza, como limpador, hidratante, maquiagem e protetor solar, procure rótulos que especificam formulações sem óleo ou não comedogênicas. Esses rótulos significam que o produto não é conhecido por obstruir os poros e causar acne.

Esfoliar

A esfoliação pode levar a uma pele mais clara e brilhante, eliminando as células mortas da superfície da pele. Essas células mortas da pele podem causar ressecamento e aparecimento de acne, pois podem obstruir os poros e os folículos capilares. No entanto, a esfoliação deve ser feita com segurança; caso contrário, pode causar mais danos do que benefícios.

O método de esfoliação escolhido deve ser baseado no seu tipo de pele. A pele sensível precisa de uma esfoliação suave, enquanto a pele mais espessa e oleosa pode lidar com um tratamento mais agressivo. Decida se você vai experimentar um esfoliante químico, como um creme retinóide, ou uma esfoliação mecânica, como uma escova seca. Se você atualmente tem acne, opte por um método de esfoliação suave, como uma toalha e um esfoliante químico suave. Em seguida, aplique um hidratante para evitar que a pele resseque.

Dicas de esfoliação para ajudar a pele com tendência a acne

Aplicar produtos tópicos de combate à acne

Além dos tratamentos com receita, existem vários produtos de venda livre (OTC) para acne que você pode experimentar antes de ir ao médico. A maioria desses produtos é projetada para combater a acne, em vez de evitá-la. Sempre leia os rótulos com atenção antes de iniciar um novo regime.

Os tratamentos OTC mais comuns incluem:

• O ácido salicílico age dissolvendo a camada superior das células mortas da pele. Quando essas células mortas da pele se acumulam em vez de descamar, podem obstruir os poros e causar irritação da pele e erupções cutâneas. O ácido salicílico está geralmente disponível como um limpador ou loção.
• O peróxido de benzoíla promove a limpeza da pele ao remover bactérias que podem causar acne. Geralmente está disponível como um limpador sem enxágue e vem em diferentes níveis de concentração. Quanto maior a concentração, mais eficaz é na remoção de bactérias. No entanto, níveis de concentração mais altos têm maior probabilidade de causar irritação e ressecamento da pele. Experimente começar com uma concentração mais baixa e veja como sua pele responde.
• Os retinóides são derivados da vitamina A e se tornaram uma adição popular aos produtos de beleza nos últimos anos. Eles atuam removendo cravos e espinhas que obstruem os poros e levam a surtos de acne. Eles estão disponíveis OTC ou na dosagem de prescrição. Os efeitos colaterais mais comuns dos retinóides tópicos são vermelhidão e irritação. Comece com um pequeno pedaço de pele para ver se você tem uma reação; aplicar um hidratante suave pode ajudar com a irritação.

Quando você deve consultar um dermatologista?

Se você já experimentou alguns tratamentos caseiros para a pele sem nenhuma melhora na aparência e na sensação da pele, consulte o seu dermatologista. Ele recomendará opções de tratamento, para que você não precise continuar sozinho .

Comece com mudanças no estilo de vida, como limpeza regular, hidratação, alimentação saudável e dormir o suficiente. Se isso não parecer fazer diferença, converse com seu médico sobre possíveis tratamentos tópicos, medicamentos orais ou outras opções. Seu médico pode oferecer as seguintes soluções para acne:

• Produtos retinóides prescritos (tópicos ou orais)
• Antibióticos
• Contraceptivos orais
• Esteróides
• Tratamentos a laser
• Peeling químico

Use um hidratante

Hidratar a pele oleosa ou com tendência a acne pode parecer contra-intuitivo. No entanto, a pele clara precisa ser adequadamente lubrificada. Na verdade, a pele excessivamente seca pode levar ao aumento da produção de óleo pelas glândulas sebáceas e causar mais acne. Muitos tratamentos para acne, como retinóides e ácido salicílico, também podem causar secura e irritação, portanto, é importante encontrar um hidratante suave. Estudos descobriram que pacientes com acne notaram uma melhora de quatro a oito semanas após iniciar uma rotina regular de hidratante.

Escolha um hidratante sem óleo ou não comedogênico para evitar o entupimento dos poros. Aplique após a limpeza e sempre que sentir a pele seca.

Como encontrar um hidratante que não cause breakouts

Durma o suficiente

É chamado de sono de beleza por uma razão. Dormir o suficiente pode ajudar a promover uma pele mais clara e com aparência mais saudável. Isso porque o sono nos ajuda a regular o estresse e equilibrar os hormônios. Quando você não dorme o suficiente, seu corpo produz mais hormônios do estresse, como o cortisol. Esses hormônios podem, então, levar ao aumento da inflamação da pele; isso pode parecer vermelhidão, irritação e acne. Procure dormir de sete a nove horas por noite.

Encontre maneiras de diminuir o estresse

Encontrar maneiras eficazes de desestressar pode levar a uma pele mais clara. De acordo com pesquisas, o estresse por si só não causa acne. No entanto, sabemos que o estresse pode levar ao agravamento dos sintomas de acne existentes. Um estudo de 2003 descobriu que o estresse em estudantes universitários pode levar ao aparecimento de acne, e quanto mais estressante a situação, mais severa será a erupção.

Quando estamos sob estresse, nossos corpos liberam hormônios do estresse, o que pode levar ao aumento da produção de sebo na pele. Esse excesso de óleo pode obstruir os poros e causar erupções. O estresse também pode levar a outros comportamentos que pioram a acne, como dormir menos ou comer mais alimentos açucarados.

Comece a incorporar técnicas comprovadas de combate ao estresse, como atenção plena, meditação ou exercícios. Descanse bastante e converse com seu médico se estiver tendo dificuldades para controlar o estresse diário.

Coma os alimentos certos

Chocolate e alimentos gordurosos realmente causam acne? Parece um conto de esposas antigas, mas há evidências de que nossas dietas realmente afetam a aparência de nossa pele. Estudos relacionaram a ingestão de uma dieta de baixo índice glicêmico à melhora da saúde da pele. Alimentos com baixo índice glicêmico não aumentam o nível de açúcar no sangue e a resposta à insulina do corpo como os alimentos com alto índice glicêmico. Alimentos com alto índice glicêmico a evitar incluem açúcar e carboidratos refinados.

Alimentos com baixo índice glicêmico, como frutas e vegetais, grãos inteiros e legumes, podem causar menos inflamação no corpo. O açúcar elevado no sangue pode aumentar a inflamação, o que desencadeia a produção de sebo nas glândulas sebáceas.

Uma possível exceção à regra de baixo índice glicêmico é o leite de vaca. Os laticínios com baixo teor de gordura, incluindo o leite desnatado, não aumentam o açúcar no sangue, mas podem piorar os sintomas da acne. Os dermatologistas geralmente recomendam cortar um tipo de alimento por uma semana ou mês e monitorar quaisquer alterações em sua pele. Se sua acne melhorar drasticamente, você pode querer tornar a mudança na dieta permanente.

Use protetor solar

Protetor solar gorduroso pode parecer a última coisa de que uma pele com tendência a acne precisa, mas usar um protetor solar leve todos os dias pode deixar a pele mais clara. Assim como com hidratantes, procure produtos sem óleo e não comedogênicos que não obstruem os poros da pele. Os dermatologistas geralmente recomendam a aplicação de protetor solar pela manhã, após lavar o rosto e aplicar o medicamento contra acne. Dessa forma, o protetor solar irá protegê-lo dos raios solares sem bloquear sua medicação.

Usar protetor solar diariamente também pode ajudar a proteger contra os sinais de envelhecimento da pele, como vermelhidão, secura, rugas e manchas ásperas. As manchas senis são resultado de danos causados ​​pelo sol ao longo do tempo. As queimaduras solares podem causar escamas na pele que podem deixar cicatrizes se você estiver cutucando-as. Além de um protetor solar sem óleo, um chapéu de aba larga pode ajudar a proteger sua pele e mantê-la limpa.

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Uma palavra de Verywell

Conseguir uma pele clara pode levar algum tempo, mas é possível, mesmo se você tiver tendência a acne. Comece com mudanças no estilo de vida, como limpeza duas vezes ao dia, alimentação saudável, hidratantes suaves e bastante sono. Você deve estar ciente dos danos causados ​​pelo sol. Certifique-se de proteger sua pele usando protetor solar, encontrando abrigo quando estiver ao ar livre e usando chapéus para proteger sua pele do sol. Se você não está vendo os resultados que deseja, converse com seu dermatologista sobre suas opções.