O mel e a canela são normalmente conhecidos como adições doces a receitas e bebidas quentes, mas podem oferecer mais do que apenas um sabor excelente. Como o mel e a canela têm propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, eles também podem ajudar as pessoas com artrite.
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Benefícios para pacientes com artrite
Ao longo da história e ainda hoje, a canela foi considerada um remédio para muitas doenças. É usado para aliviar a pressão alta, dor de dente, artrite e muito mais. O mel tem sido usado para fins medicinais há séculos e é conhecido por ter vários aminoácidos, minerais, vitaminas e enzimas . A pesquisa também mostra que o mel pode ter algumas propriedades antiinflamatórias.
Mel e canela também são usados em práticas ayurvédicas para itens como perda de peso e indigestão. Ayurveda, que significa "conhecimento da vida", acredita no alinhamento do equilíbrio entre a mente, o corpo e o espírito. também segue o princípio de que a doença se baseia em um desequilíbrio no corpo, estresse ou na consciência do indivíduo.
Canela
A canela é uma especiaria doce e tem muitos ingredientes conhecidos por ajudarem a sua saúde geral. Esta especiaria tem muitos nutrientes, como fibra, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, zinco e muito mais. Com suas propriedades antioxidantes - como cinamaldeído e ácido cinematográfico - ele é conhecido por inibir os danos às células do corpo.
O que é canela?
A canela é encontrada na casca das árvores de canela. Existem muitos tipos de canela provenientes de diferentes partes do mundo. As raízes, frutos, flores e folhas de canela têm sido usados para especiarias, culinária e fins medicinais. Alguns de seus nutrientes incluem cálcio, proteína, ferro, vitamina D e potássio.
A canela também é conhecida por ajudar os pacientes com artrite devido às suas fortes propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. A pesquisa descobriu que a canela tem a maior atividade antioxidante entre 26 especiarias. Algumas das propriedades antioxidantes da casca da canela incluem:
- Procianidina: também é comumente encontrada em frutas e vegetais, como frutas vermelhas, laranjas, uvas, abacaxi, cenoura, berinjela e nozes, como castanha de caju, amêndoas e nozes. As procianidinas também têm propriedades antiinflamatórias.
- Catequina: ajuda a prevenir danos às células devido às suas propriedades antioxidantes. A pesquisa também mostrou que essa propriedade também pode inibir a degradação da cartilagem no corpo.
Além disso, estudos mostram que os numerosos compostos flavonóides da canela têm propriedades antiinflamatórias.
Quanto canela por dia para a dor da artrite?
Os pesquisadores descobriram que a suplementação de canela pode ser um tratamento potencial para melhorar os sintomas clínicos em pessoas com artrite reumatóide e inflamação. No entanto, antes de começar a tomar canela para seus sintomas, fale com um profissional de saúde.
Mel
O mel é um produto natural utilizado desde a antiguidade para fins nutricionais e medicinais. O mel também foi descrito como um tratamento alternativo para condições clínicas.
As principais propriedades antioxidantes do mel são flavonóides e polifenóis. Essas duas propriedades têm compostos que exercem efeitos antiinflamatórios no mel. Um estudo descobriu que o mel tem um efeito antiinflamatório e pode ser usado para tratar a inflamação crônica e aguda.
Junto com o mel, o vinagre de maçã é outro item popular para uso polivalente, incluindo o tratamento de algumas doenças. Tomado por via oral e usado topicamente, não há pesquisas suficientes para mostrar que o vinagre de maçã pode ajudar com a artrite.
Honey: fatos nutricionais
Uma xícara de mel cru, de acordo com o USDA, contém potássio, proteína, vitamina C, cálcio e ferro.
Riscos e efeitos colaterais
Embora a canela e o mel sejam conhecidos por ajudar no tratamento da artrite, existem alguns riscos. O mel pode causar ganho de peso devido às calorias e ao açúcar. Também é conhecido por causar um pico de açúcar no sangue.Cassia canela (mais comum nos mercados americanos, em comparação com a canela do Ceilão, que é encontrada internacionalmente) contém cumarina e pode causar danos ao fígado e aos rins quando consumida em grandes quantidades. .
Preparação
Existem muitas maneiras de incorporar mel e canela em sua dieta e estilo de vida. Adicioná-lo a mingaus de aveia, chás ou smoothies são uma ótima opção. Canela e mel também são ótimos complementos para receitas de almoço, jantar e lanches.
Uma palavra de Verywell
O mel e a canela são usados para muitos fins. Quer seja adicionado a um chá ou a uma receita, estes são alguns alimentos básicos conhecidos nas famílias. Também há pesquisas sobre seus efeitos e benefícios medicinais. Se você está pensando em tentar tratamentos adicionais para ajudar a artrite, sejam remédios naturais, medicamentos ou pomadas, é importante seguir as orientações e sugestões de um profissional de saúde. Eles podem ajudá-lo a tomar a decisão certa.